とく
地域 : 神奈川
年齢 : 55
一言 :
一言 :
大田原、青太、佐世保10K、伊万里ハーフ、丸亀ハーフ、玉名 大田原、青太、佐世保10K、伊万里ハーフ、丸亀ハーフ、玉名 大田原、青太、佐世保10K、伊万里ハーフ、丸亀ハーフ、玉名 大田原、青太、佐世保10K、伊万里ハーフ、丸亀ハーフ、玉名
2014／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 0.0 | |||
| 4/02 水 | 0.0 | |||
| 4/03 木 | 0.0 | 雨 |
||
| 4/04 金 | 15.0 | LSD110分 |
Av.7'45 |
鵠沼〜稲村ケ崎 |
| 4/05 土 | 38.5 | お花見LSD 低速ロング走30K |
8.5K Av.8'28 30K Av.5'35 |
八幡宮・総合公園 金沢緑地10周 |
| 4/06 日 | 0.0 | |||
| 4/07 月 | 12.5 | 坂道トレ |
77分 Av.6'11 |
野島。階段2本 |
| 4/08 火 | 0.0 | |||
| 4/09 水 | 9.6 | ジョグ |
60分 @9'56 |
マイル6周 |
| 4/10 木 | 25.6 | ペース走25K@430 |
25.6K Av.4'30 |
マイル16周 |
| 4/11 金 | 0.0 | |||
| 4/12 土 | 8.0 | ジョグ40分 |
39分 @9'39 |
マイル6周 |
| 4/13 日 | 9.6 | 刺激走3K2本 |
44'24 |
マイル6周 |
| 4/14 月 | 18.0 | ペース走18K@415 |
18K Av.4'12 |
金沢緑地6周 |
| 4/15 火 | 23.4 | トレイル |
2'25'05 Av.6'11 |
能見堂ー大平山 |
| 4/16 水 | 0.0 | |||
| 4/17 木 | 4.8 | 刺激走 |
21'50 |
マイル3周 |
| 4/18 金 | 0.0 | ジム |
こもれび |
|
| 4/19 土 | 0.0 | |||
| 4/20 日 | 42.0 | 長野マラソン |
3'18'09 Av.4'39 |
桜満開で、気持ちの良いコースでした。ちょっと暑かったけど。 |
| 4/21 月 | 0.0 | |||
| 4/22 火 | 0.0 | |||
| 4/23 水 | 0.0 | |||
| 4/24 木 | 0.0 | |||
| 4/25 金 | 15.0 | ペース走@530 |
1'21'06 Av.5'24 |
金沢緑地5周 |
| 4/26 土 | 8.0 | ジョグ50分 |
@9'51 |
マイル5周 |
| 4/27 日 | 9.6 | 快調走 |
43'17 @7'12 |
マイル6周 |
| 4/28 月 | 9.6 | ジム ジョグ |
55分 @9'12 |
こもれび マイル6周 |
| 4/29 火 | 0.0 | |||
| 4/30 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 249.2 km | |||