とく
地域 : 神奈川
年齢 : 56
一言 :
一言 :
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2014／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 土 | 0.0 | |||
| 3/02 日 | 42.0 | 静岡マラソン フル |
3'１5'09 Av.4'35 |
雨のマラソンになってしまった。海岸の向かい風に抗っていたら、体力消耗してしまい、最後は、ほとんど、ジョグ。天気が良く富士山が拝めるようだったらもう１回走っても良いかも。 |
| 3/03 月 | 0.0 | |||
| 3/04 火 | 0.0 | |||
| 3/05 水 | 0.0 | |||
| 3/06 木 | 19.6 | LSD |
2h31m AV.7'43 |
八幡宮、称名寺、海の公園 |
| 3/07 金 | 0.0 | |||
| 3/08 土 | 31.0 | ロング走30K |
2'31'18 Av.4'52 |
湘南海岸 |
| 3/09 日 | 0.0 | ジム |
こもれび |
|
| 3/10 月 | 0.0 | |||
| 3/11 火 | 35.0 | 低速ロング走 |
3'12'03 Av.5'29 |
マイル22周 |
| 3/12 水 | 9.4 | ジョグ |
60m Av.6'23 |
金沢緑地 |
| 3/13 木 | 0.0 | |||
| 3/14 金 | 8.0 | ジョグ |
46m @9'15 |
マイル5周 |
| 3/15 土 | 0.0 | |||
| 3/16 日 | 10.0 | よこはま月例 |
40'33 Av.4'01 |
|
| 3/17 月 | 0.0 | |||
| 3/18 火 | 11.0 | ジョグ |
67分 AV.6'06 |
野島。階段1本。春一番が来た。 |
| 3/19 水 | 0.0 | |||
| 3/20 木 | 16.0 | ミドル走12K |
12K Av.4'15 |
マイル10周 |
| 3/21 金 | 12.0 | LSD90分 |
1h30m Av.7'28 |
称名寺・野島 |
| 3/22 土 | 0.0 | |||
| 3/23 日 | 40.0 | 低速ロング走40K |
3h38m Av.5'27 |
マイル25周 |
| 3/24 月 | 0.0 | ジム |
こもれび |
|
| 3/25 火 | 13.3 | ジョグ |
84分 Av.6'20 |
野島。階段3本 |
| 3/26 水 | 0.0 | |||
| 3/27 木 | 0.0 | |||
| 3/28 金 | 0.0 | |||
| 3/29 土 | 9.6 | ビルドアップ走 |
44'06 @8'12-@6'35 |
マイル6周 |
| 3/30 日 | 0.0 | |||
| 3/31 月 | 22.0 | お花見LSD10K ミドル走12K |
78分 Av.7'47 51'05 Av.4'15 |
長浜・称名寺。桜が、一気に満開、見頃。 金沢緑地4周 |
| 走行距離 | 278.9 km | |||