月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0
1/02 木	0.0
1/03 金	0.0
1/04 土	28.6	ロング走	2'17'21	マイル18周
1/05 日	14.0	ジョグ	2h12m	初詣を兼ね、金沢七福神巡り。お汁粉、コロッケ、お菓子、七草粥を貰いながら、スタンプラリー。
1/06 月	9.6	ジョグ	58分　@9'37	マイル6周
1/07 火	11.0	ジョグ	63分　Av.5'45	野島。階段1本
1/08 水	0.0	ジム		こもれび
1/09 木	0.0
1/10 金	35.0	35K走	2'52'16	マイル22周
1/11 土	0.0
1/12 日	0.0
1/13 月	0.0	ジム		こもれび
1/14 火	11.4	ハイペース走	47'30	金沢緑地4周
1/15 水	11.0	ミドル走 ジム	59分	野島。階段1本 金沢スポセン
1/16 木	0.0
1/17 金	23.5	持久走20K LSD3.5K	1'25'48　 Av.7'18	湘南海岸 湘南海岸
1/18 土	0.0
1/19 日	0.0
1/20 月	14.3	ミドル走	1'11'20　Av.5'00	金沢緑地5周
1/21 火	0.0
1/22 水	0.0
1/23 木	30.5	30K走	2'31'28	金沢緑地10周。緑地の剪定をやっていて、粉葉が飛んで来るので、変則コースで
1/24 金	10.0	持久走	41'35	マイル6周
1/25 土	16.0	LSD	120分　Av.7'30	金沢緑地5周。先日の変則コースを走って、周回2.8Kが、3Kコースに出来る事が分かった。
1/26 日	16.0	藤沢市民マラソン	64'40	やや暑かったが、ほぼ予定通りに走れた。
1/27 月	0.0			のどが痛い
1/28 火	0.0			風邪ひいた。熱も出て寒い。
1/29 水	7.0	LSD	54分　Av.7'44	朝には、下がったが、夜にまた、発熱。金沢緑地。根性のLSD
1/30 木	13.1	ジョグ	1h25m　Av.6'29	微熱の為、ロング走の予定を変更。野島。階段1本
1/31 金	0.0
走行距離	251.0  km