とく  
地域 : 神奈川    年齢 : 54
一言 : 
鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 0.0  
8/02 金 9.6   ジョグ
56分 @9'26
8/03 土 3.0   3000mTT
11’58
藤沢市選手権。善行。
8/04 日 0.0  
8/05 月 0.0  
8/06 火 26.0   ミドル走
2'19'08 Av.5'21
金沢緑地9周
8/07 水 16.2   LSD
120m Av.7'23
金沢緑地・八幡宮
8/08 木 22.7   トレイル
2h47m
能見堂ー大平山
8/09 金 0.0  
8/10 土 11.0   ジョグ
1h7m Av.6'06
野島。階段1本
8/11 日 11.0   ジョグ
1h9m Av.6'21
野島。階段1本
8/12 月 0.0  
8/13 火 22.0   ジョグ
2h19m Av.6'18
鶴ヶ峰まで。
8/14 水 0.0  
8/15 木 9.6   持久走
48'03
マイル6周
8/16 金 0.0   ジム
こもれび
8/17 土 26.0   ロング
2'32'33 Av.5'51
金沢緑地9周
8/18 日 21.2   5K TT
ジョグ 16.2K
20’53
1h45m Av.6'27
よこはま月例
金沢緑地・長浜
8/19 月 9.6   ミドル走
51'08 @8'31
マイル6周
8/20 火 0.0  
8/21 水 6.4   ビルドアップ
31分
マイル4周
8/22 木 17.1   ミドル走
1'34'45 Av.5'32
金沢緑地
8/23 金 12.9   LSD
98分 Av.7'38
杉田・長浜
8/24 土 0.0  
8/25 日 9.6   持久走
47'18
マイル6周
8/26 月 9.6   ジョグ
58分 @9'40
マイル6周
8/27 火 11.0   ジョグ
1h3m Av.5'47
野島。階段1本
8/28 水 30.0   ロング走
2'46'21 Av.5'32
金沢緑地10周
8/29 木 9.6   ジョグ
61分 @10'11
マイル6周
8/30 金 0.0   ジム
こもれび
8/31 土 0.0  
走行距離 294.1  km