とく  
地域 : 神奈川    年齢 : 54
一言 : 
富士登山、四万十川、大田原          富士登山、四万十川、大田原          富士登山、四万十川、大田原          富士登山、四万十川、大田原
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 8.0   LSD
52分
マイル5周
1/02 水 8.0   ジョグ
49分
マイル5周
1/03 木 9.6   ビルドアップ
41'24
マイル6周
1/04 金 9.2   LSD
66分
金沢緑地
1/05 土 30.0   ロング走
2'21'13
金沢緑地
1/06 日 0.0  
1/07 月 0.0  
1/08 火 11.0   ジョグ
63分
野島。階段1本
1/09 水 8.8   LSD
63分
金沢緑地
1/10 木 20.0   20K走
1'28'09
金沢緑地
1/11 金 9.0   LSD
63分
金沢緑地
1/12 土 11.0   LSD
81分
マイル。
1/13 日 11.0   ジョグ
67分
野島。階段1本
1/14 月 0.0   大雪。
1/15 火 0.0  
1/16 水 6.4   ビルドアップ
27'22
マイル4周
1/17 木 8.0   LSD
58分
マイル5周。
1/18 金 0.0  
1/19 土 26.0   ジョグ10.7K
LSD15.3K
65分
114分
野島。階段1本
金沢緑地
1/20 日 10.0   10K走
39'57
よこはま月例。寒いかと思ってたが、意外と暑かった。いいものさんに久しぶりに会いました。
1/21 月 0.0  
1/22 火 0.0  
1/23 水 18.9   17K走
1'13'40
湘南海岸。西ちゃんに出会う。後半、風に阻まれ、残り2Kあまりは、ジョグ。
1/24 木 0.0  
1/25 金 0.0  
1/26 土 0.0  
1/27 日 42.0   勝田マラソン
3'17'08G
午前中は、暑かった。30K過ぎから、疲れてきて、37Kで、撃沈。あとは、キロ6でゴールまで。なんか去年と同じパターンだった。ワイナイナとほぼ同じでゴールして、握手してもらった。
1/28 月 0.0  
1/29 火 0.0  
1/30 水 10.0   LSD
75分 Av.7'31
金沢緑地・鳥浜・長浜公園
1/31 木 8.0   持久走
36'12
マイル5周
走行距離 264.9  km