月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0
8/02 金	9.6	ジョグ	56分　@9'26
8/03 土	3.0	3000ｍTT	11’58	藤沢市選手権。善行。
8/04 日	0.0
8/05 月	0.0
8/06 火	26.0	ミドル走	2'19'08　Av.5'21	金沢緑地9周
8/07 水	16.2	LSD	120ｍ　Av.7'23	金沢緑地・八幡宮
8/08 木	22.7	トレイル	2h47m	能見堂ー大平山
8/09 金	0.0
8/10 土	11.0	ジョグ	1h7m　Av.6'06	野島。階段1本
8/11 日	11.0	ジョグ	1h9m　Av.6'21	野島。階段1本
8/12 月	0.0
8/13 火	22.0	ジョグ	2h19m　Av.6'18	鶴ヶ峰まで。
8/14 水	0.0
8/15 木	9.6	持久走	48'03	マイル6周
8/16 金	0.0	ジム		こもれび
8/17 土	26.0	ロング	2'32'33　Av.5'51	金沢緑地9周
8/18 日	21.2	5K　TT ジョグ　16.2K	20’53 1h45m　Av.6'27	よこはま月例 金沢緑地・長浜
8/19 月	9.6	ミドル走	51'08　@8'31	マイル6周
8/20 火	0.0
8/21 水	6.4	ビルドアップ	31分	マイル4周
8/22 木	17.1	ミドル走	1'34'45　Av.5'32	金沢緑地
8/23 金	12.9	LSD	98分　Av.7'38	杉田・長浜
8/24 土	0.0
8/25 日	9.6	持久走	47'18	マイル6周
8/26 月	9.6	ジョグ	58分 @9'40	マイル6周
8/27 火	11.0	ジョグ	1h3m　Av.5'47	野島。階段1本
8/28 水	30.0	ロング走	2'46'21　Av.5'32	金沢緑地10周
8/29 木	9.6	ジョグ	61分　@10'11	マイル6周
8/30 金	0.0	ジム		こもれび
8/31 土	0.0
走行距離	294.1  km