とく
地域 : 神奈川
年齢 : 55
一言 :
一言 :
大田原、青太、佐世保10K、伊万里ハーフ、丸亀ハーフ、玉名 大田原、青太、佐世保10K、伊万里ハーフ、丸亀ハーフ、玉名 大田原、青太、佐世保10K、伊万里ハーフ、丸亀ハーフ、玉名 大田原、青太、佐世保10K、伊万里ハーフ、丸亀ハーフ、玉名
2013／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 0.0 | |||
| 5/02 木 | 0.0 | |||
| 5/03 金 | 0.0 | |||
| 5/04 土 | 46.0 | ロング走 |
4'23'35 |
三浦半島 |
| 5/05 日 | 23.6 | ペース走 ジョグ |
20K 1'30'21 3.6K 26分 |
金沢緑地 八幡宮 |
| 5/06 月 | 0.0 | ジム |
こもれび |
|
| 5/07 火 | 0.0 | |||
| 5/08 水 | 0.0 | |||
| 5/09 木 | 0.0 | |||
| 5/10 金 | 11.0 | ジョグ |
64分 |
野島。階段1本。中華街〜DeNA観戦 |
| 5/11 土 | 0.0 | |||
| 5/12 日 | 0.0 | |||
| 5/13 月 | 0.0 | |||
| 5/14 火 | 11.0 | ジョグ |
62分 |
野島。階段1本。まだ足底が痛い。 |
| 5/15 水 | 10.0 | ジョグ |
55分 |
猪之頭地区 |
| 5/16 木 | 0.0 | |||
| 5/17 金 | 14.3 | 持久走 |
1'03'20 |
釜沢緑地5周 |
| 5/18 土 | 0.0 | |||
| 5/19 日 | 20.0 | 5000mTT ジョグ15K |
20’37 |
味の素スタジアム 〜溝口。高津湯、たまい本店。 |
| 5/20 月 | 0.0 | 厚めのインソールに変えてみる。 |
||
| 5/21 火 | 0.0 | |||
| 5/22 水 | 0.0 | |||
| 5/23 木 | 0.0 | |||
| 5/24 金 | 0.0 | |||
| 5/25 土 | 0.0 | |||
| 5/26 日 | 20.0 | 持久走 |
1'32'33 |
走ったら、足底の痛みが悪化してしまった。 |
| 5/27 月 | 0.0 | |||
| 5/28 火 | 0.0 | |||
| 5/29 水 | 5.0 | ジョグ |
33分 Av.6'36 |
海の公園 |
| 5/30 木 | 16.0 | ジョグ |
1h28m @8'50 |
マイル10周 |
| 5/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 176.9 km | |||