とく  
地域 : 神奈川    年齢 : 54
一言 : 
鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 9.6   ジョグ
52'46
マイル6周
10/02 火 19.2   持久走
1'36'17
湘南海岸
10/03 水 0.0  
10/04 木 19.8   持久走
1'30'09
金沢緑地7周
10/05 金 0.0  
10/06 土 29.5   ロングジョグ
3h46m
八王子みなみ野ーつるつる温泉。12連勤の疲れも温泉に浸かって取れました。
10/07 日 31.9   ロング走
2'41'23
金沢緑地・八幡宮
10/08 月 9.6   ジョグ
51'24
マイル6周
10/09 火 0.0  
10/10 水 19.0   ペース走
1'25'52
湘南海岸
10/11 木 8.0   ジョグ
46'22
マイル5周
10/12 金 19.1   ジョグ
1'46'04
湘南海岸
10/13 土 0.0  
10/14 日 0.0  
10/15 月 8.0   ビルドアップ
34'07
マイル5周
10/16 火 8.0   ジョグ
52'54
金沢緑地
10/17 水 40.0   高地トレ
3'34'32
山中湖3周
10/18 木 0.0  
10/19 金 0.0  
10/20 土 11.0   ジョグ
57'34
野島。階段1本
10/21 日 3.2   2区
12'18
鎌倉市民駅伝
10/22 月 16.1   ジョグ
1'33'31
金沢緑地
10/23 火 0.0   栄区ジム
10/24 水 9.6   ジョグ
51'46
マイル6周
10/25 木 20.2   持久走
1'32'13
湘南海岸
10/26 金 0.0  
10/27 土 14.0   持久走
1'06'16
金沢緑地5周
10/28 日 21.0   あつぎマラソン ハーフ
1'28'22
もつと思ったのに、スタート前から雨になってしまった。
10/29 月 0.0  
10/30 火 9.6   ジョグ
49'21
マイル6周
10/31 水 8.5   刺激走
40'39
金沢緑地3周
走行距離 334.9  km