とく  
地域 : 神奈川    年齢 : 54
一言 : 
富士登山          富士登山          富士登山          富士登山          富士登山          富士登山          富士登山          富士登山
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 5.0   ジョグ
30分
八幡宮
7/02 月 0.0  
7/03 火 11.0   ジョグ
1'00
野島。階段1本
7/04 水 8.0   ジョグ
37'02
マイル5周。こもれびジム
7/05 木 0.0  
7/06 金 0.0   健康診断
7/07 土 11.0   ジョグ
1'01
野島。階段1本
7/08 日 11.0   ジョグ
57'34
野島。階段1本
7/09 月 30.1   ロング走
2'45'49
金沢緑地9周
7/10 火 0.0  
7/11 水 0.0  
7/12 木 9.6   ジョグ
48'53
マイル6周
7/13 金 9.6   ビルドアップ
43'17
マイル6周
7/14 土 23.5   ジョグ
2'13'46
金沢緑地7周
7/15 日 11.0   ジョグ
1'04'50
野島。階段1本
7/16 月 11.0   ジョグ
1'01'16
野島。階段1本
7/17 火 19.7   持久走
1'35'50
金沢緑地7周
7/18 水 17.0   LSD
1'59'50
金沢緑地6周
7/19 木 28.2   ロング走
23'37'47
金沢緑地10周
7/20 金 0.0  
7/21 土 9.6   ジョグ
55'16
マイル6周
7/22 日 6.4   刺激走
27'28
マイル4周
7/23 月 14.0   ジョグ
1'19'20
野島。階段2本
7/24 火 9.6   ジョグ
52'41
マイル6周
7/25 水 0.0   鎌倉花火。今年は、予想以上に、スムーズに終了。
7/26 木 25.1   ジョグ
2'16'07
金沢緑地9周
7/27 金 0.0   ジム。
7/28 土 11.0   ジョグ
1'01'18
野島。階段1本。
7/29 日 0.0   身延山
7/30 月 0.0  
7/31 火 0.0  
走行距離 281.4  km