月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0			北温泉。雪で、真っ白。
12/02 日	21.0	那須烏山　ハーフ	1'29'27	ふくらはぎの痛みも3日前位にやっと消えて、なんとか走れるようになったので、軽く走ってこようと思ったら、けっこうなハードコースで、疲れた。寒い。
12/03 月	0.0
12/04 火	0.0
12/05 水	0.0
12/06 木	28.4	ロングジョグ	2'28'22	金沢緑地10周
12/07 金	0.0
12/08 土	0.0
12/09 日	17.0	ペース走@430	1'17'03	金沢緑地6周
12/10 月	16.0	LSD	1'52'54	金沢緑地･八幡宮
12/11 火	32.0	ロング走	2'42'15	マイル20周
12/12 水	0.0			永ちゃんライブ。武道館初日。
12/13 木	16.8	ペース走@430	1'14'36	金沢緑地6周
12/14 金	0.0	ジム		こもれび
12/15 土	14.1	ジョグ	1'27'14	金沢緑地5周
12/16 日	17.1	LSD120分	2'01"59	金沢緑地
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0
12/20 木	11.0	ジョグ	56分	野島。階段1本
12/21 金	0.0	ジム		こもれび
12/22 土	0.0
12/23 日	16.0	LSD LSD	8K　52分 8ｋ　56分	マイル5周 マイル5周
12/24 月	19.9	持久走	1'32'17	金沢緑地7周
12/25 火	0.0
12/26 水	15.9	LSD	2時間	金沢緑地
12/27 木	0.0	ジム		栄区スポーツセンター
12/28 金	0.0
12/29 土	8.0	ビルドアップ	34'30	マイル5周
12/30 日	0.0
12/31 月	40.0	ロング走	3'21'12	金沢緑地14周
走行距離	273.2  km