月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	5.0	ジョグ	30分	八幡宮
7/02 月	0.0
7/03 火	11.0	ジョグ	1'00	野島。階段1本
7/04 水	8.0	ジョグ	37'02	マイル5周。こもれびジム
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0			健康診断
7/07 土	11.0	ジョグ	1'01	野島。階段1本
7/08 日	11.0	ジョグ	57'34	野島。階段1本
7/09 月	30.1	ロング走	2'45'49	金沢緑地9周
7/10 火	0.0
7/11 水	0.0
7/12 木	9.6	ジョグ	48'53	マイル6周
7/13 金	9.6	ビルドアップ	43'17	マイル6周
7/14 土	23.5	ジョグ	2'13'46	金沢緑地7周
7/15 日	11.0	ジョグ	1'04'50	野島。階段1本
7/16 月	11.0	ジョグ	1'01'16	野島。階段1本
7/17 火	19.7	持久走	1'35'50	金沢緑地7周
7/18 水	17.0	LSD	1'59'50	金沢緑地6周
7/19 木	28.2	ロング走	23'37'47	金沢緑地10周
7/20 金	0.0
7/21 土	9.6	ジョグ	55'16	マイル6周
7/22 日	6.4	刺激走	27'28	マイル4周
7/23 月	14.0	ジョグ	1'19'20	野島。階段2本
7/24 火	9.6	ジョグ	52'41	マイル6周
7/25 水	0.0			鎌倉花火。今年は、予想以上に、スムーズに終了。
7/26 木	25.1	ジョグ	2'16'07	金沢緑地9周
7/27 金	0.0			ジム。
7/28 土	11.0	ジョグ	1'01'18	野島。階段1本。
7/29 日	0.0			身延山
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0
走行距離	281.4  km