とく  
地域 : 神奈川    年齢 : 54
一言 : 
鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 11.2   ジョグ
59'03 Av.8'26
マイル7周
8/02 火 12.8   ジョグ
1'10'52 Av.8'51
マイル8周
8/03 水 9.6   ジョグ
52'55 Av.8'49
マイル6周
8/04 木 12.8   ジョグ
1'10'52 Av.8'51
マイル8周
8/05 金 11.2   ジョグ
1'02'02 Av.8'51
マイル7周
8/06 土 12.8   ジョグ
1'07'36 Av.8'27
マイル8周
8/07 日 0.0  
8/08 月 16.8   持久走
1'23'33 Av.13'55
金沢緑地6周
8/09 火 22.0   LSD150分
2'42'26 Av.7'25
金沢緑地7周+α
8/10 水 0.0  
8/11 木 0.0  
8/12 金 19.4   ジョグ
持久走
9.8K 55分
9.6K 45'05
野島
マイル6周
8/13 土 8.0   ジョグ
44'09 Av.8'49
マイル5周
8/14 日 11.2   ジョグ
1'01'19 Av.8'45
マイル7周
8/15 月 11.2   ジョグ
1'01'15 Av.8'45
マイル7周
8/16 火 11.2   ジョグ
1'02'11 Av.8'53
マイル7周
8/17 水 11.2   ジョグ
1'01'57 Av.8'51
マイル7周
8/18 木 0.0  
8/19 金 22.3   LSD150分
2'43'41 Av.7'19
金沢緑地8周。やっと2回目の休み。
8/20 土 0.0  
8/21 日 8.0   持久走
35'00
マイル5周
8/22 月 0.0   ジム
8/23 火 11.2   ジョグ
1'01'33
マイル7周
8/24 水 11.5   ジョグ
1'01'55
野島・海の公園
8/25 木 0.0  
8/26 金 0.0  
8/27 土 11.8   ジョグ
1'03'23
野島・マイル
8/28 日 29.6   三浦ロング
2'25'38
三浦コース解禁してみたが、まだ暑くて、地獄のよう。
8/29 月 22.6   三浦ロング
2'27'58
やめようかと思ったが、予定通り走りに行ったが、途中からバスで、帰還。
8/30 火 0.0  
8/31 水 0.0  
走行距離 298.4  km