とく  
地域 : 神奈川    年齢 : 54
一言 : 
富士登山、四万十川、大田原          富士登山、四万十川、大田原          富士登山、四万十川、大田原          富士登山、四万十川、大田原
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 0.0  
6/02 木 0.0  
6/03 金 0.0  
6/04 土 9.6   持久走
46'07
マイル6周
6/05 日 21.0   持久走
2時間15分
湘南海岸。
6/06 月 9.6   ジョグ
50'37
マイル6周
6/07 火 0.0  
6/08 水 0.0  
6/09 木 0.0   ジム。
6/10 金 32.0   三浦ロング
3時間5分
蒸し暑く疲れた。
6/11 土 9.6   ジョグ
54'44
マイル6周。昨日のロング走で、全身が、筋肉痛。
6/12 日 9.6   ペース走@500
47'03
マイル6周
6/13 月 0.0  
6/14 火 8.0   ジョグ
42'19
マイル5周
6/15 水 18.0   トレッキング
6h40m
箱根〜湯河原
6/16 木 0.0  
6/17 金 0.0   ジム
6/18 土 9.6   ジョグ
56'17
マイル6周
6/19 日 20.0   持久走
1'58'01
大船〜環状4号。
6/20 月 8.0   ジョグ
47'43
マイル5周
6/21 火 20.5   持久走
1'41'54
湘南海岸。風が強くて、砂食べる。
6/22 水 0.0  
6/23 木 0.0   ジム
6/24 金 8.0   ジョグ
48'18
マイル5周
6/25 土 20.0   持久走
1'49'31
湘南海岸。強い日差しで、きつかったが、マグロは、美味かった。
6/26 日 0.0   湘南車庫スタート。キレイで気持ちよいが、広くて移動が疲れる。
6/27 月 0.0  
6/28 火 8.0   ジョグ
46'40
マイル5周
6/29 水 9.6   ビルドアップ
46'52
マイル6周。8'20〜7'10
6/30 木 8.0   ジョグ
マイル5周
走行距離 229.1  km