月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	9.6	ジョグ	47'55	マイル6周
9/03 土	9.6	ジョグ	51'22	野島
9/04 日	22.4	三浦	2'12'29	薄日が差し、暑かった。刺身が美味かった。
9/05 月	0.0
9/06 火	19.0	持久走	1'34'41	湘南海岸
9/07 水	18.0	トレイル	2'26'07	道を間違え、栄プールでロードに出た。
9/08 木	8.0	ジョグ	41'40	マイル5周。こもれびジム。
9/09 金	0.0
9/10 土	8.0	ジョグ	43'56	マイル5周
9/11 日	0.0
9/12 月	14.0	持久走	1'11'29	金沢緑地5周。
9/13 火	32.2	三浦ロング	3時間30分	暑くて辛かったが、休みながら走って、何とか完走。これで、来月のフルは、完走出来そうだ。
9/14 水	30.6	ジョグ LSD150分	9.6K　55'43 21K　2h38m	野島公園 金沢緑地・八幡宮
9/15 木	0.0
9/16 金	0.0			こもれびジム
9/17 土	8.0	ジョグ	43'39	マイル5周
9/18 日	19.5	トレイル	2h15m	芦ノ湖1周。涼しくて走り易かった。
9/19 月	0.0
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0
9/23 金	28.0	ロング走	2h15m	金沢緑地10周。
9/24 土	0.0
9/25 日	9.6	持久走	46'21	野島
9/26 月	9.6	ジョグ	54'13	野島
9/27 火	8.0	ジョグ	42'02	マイル5周
9/28 水	0.0
9/29 木	20.0	持久走	1'34'34	湘南海岸
9/30 金	0.0
走行距離	274.1  km