月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	11.2	ジョグ	59'03　Av.8'26	マイル7周
8/02 火	12.8	ジョグ	1'10'52 Av.8'51	マイル8周
8/03 水	9.6	ジョグ	52'55 Av.8'49	マイル6周
8/04 木	12.8	ジョグ	1'10'52 Av.8'51	マイル8周
8/05 金	11.2	ジョグ	1'02'02 Av.8'51	マイル7周
8/06 土	12.8	ジョグ	1'07'36 Av.8'27	マイル8周
8/07 日	0.0
8/08 月	16.8	持久走	1'23'33 Av.13'55	金沢緑地6周
8/09 火	22.0	LSD150分	2'42'26 Av.7'25	金沢緑地7周＋α
8/10 水	0.0
8/11 木	0.0
8/12 金	19.4	ジョグ 持久走	9.8K　55分 9.6K　45'05	野島 マイル6周
8/13 土	8.0	ジョグ	44'09　Av.8'49	マイル5周
8/14 日	11.2	ジョグ	1'01'19　Av.8'45	マイル7周
8/15 月	11.2	ジョグ	1'01'15　Av.8'45	マイル7周
8/16 火	11.2	ジョグ	1'02'11　Av.8'53	マイル7周
8/17 水	11.2	ジョグ	1'01'57　Av.8'51	マイル7周
8/18 木	0.0
8/19 金	22.3	LSD150分	2'43'41　Av.7'19	金沢緑地8周。やっと2回目の休み。
8/20 土	0.0
8/21 日	8.0	持久走	35'00	マイル5周
8/22 月	0.0			ジム
8/23 火	11.2	ジョグ	1'01'33	マイル7周
8/24 水	11.5	ジョグ	1'01'55	野島・海の公園
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	11.8	ジョグ	1'03'23	野島・マイル
8/28 日	29.6	三浦ロング	2'25'38	三浦コース解禁してみたが、まだ暑くて、地獄のよう。
8/29 月	22.6	三浦ロング	2'27'58	やめようかと思ったが、予定通り走りに行ったが、途中からバスで、帰還。
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	298.4  km