とく
地域 : 神奈川
年齢 : 56
一言 :
一言 :
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2011／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 0.0 | 筋肉痛の緩和の為、スポーツセンターでバイクを60分こいで、海洋泉。 |
||
| 5/02 月 | 0.0 | |||
| 5/03 火 | 0.0 | |||
| 5/04 水 | 0.0 | |||
| 5/05 木 | 0.0 | |||
| 5/06 金 | 16.8 | LSD120分 |
16.8K 2'16'32 |
金沢緑地6周。Av.8'08 |
| 5/07 土 | 9.6 | ジョグ |
56'22 |
マイル6周 |
| 5/08 日 | 0.0 | |||
| 5/09 月 | 0.0 | ジム |
||
| 5/10 火 | 0.0 | |||
| 5/11 水 | 0.0 | |||
| 5/12 木 | 0.0 | |||
| 5/13 金 | 8.0 | ジョグ |
8K 47'46 |
マイル5周。ジム |
| 5/14 土 | 0.0 | |||
| 5/15 日 | 0.0 | |||
| 5/16 月 | 8.0 | ジョグ |
8K 1'03'31 |
吉野梅郷 |
| 5/17 火 | 19.5 | 朝ラン LSD107分 |
5.4K 27'46 14.1K 1'47'31 |
八幡宮 金沢緑地5周 Av.7'36 |
| 5/18 水 | 0.0 | |||
| 5/19 木 | 0.0 | |||
| 5/20 金 | 0.0 | |||
| 5/21 土 | 29.5 | ロング走 |
29.5K 2時間39分 |
江ノ島〜滑川〜茅ヶ崎〜江ノ島。漬け丼が旨かった。 |
| 5/22 日 | 0.0 | |||
| 5/23 月 | 0.0 | |||
| 5/24 火 | 0.0 | |||
| 5/25 水 | 8.0 | ジョグ |
45'41 |
マイル5周 |
| 5/26 木 | 0.0 | |||
| 5/27 金 | 0.0 | |||
| 5/28 土 | 0.0 | |||
| 5/29 日 | 0.0 | |||
| 5/30 月 | 0.0 | |||
| 5/31 火 | 19.6 | LSD145分 |
19.6K 2'25'38 |
金沢緑地7周 |
| 走行距離 | 119.0 km | |||