月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	23.8	ジョグ	23.8K　2'29'03	えのすい⇔高浜台
4/02 土	9.6	持久走	9.6K　44'00	マイル6周
4/03 日	0.0
4/04 月	0.0
4/05 火	14.1	ジョグ	1'20'50	金沢緑地5周
4/06 水	28.1	三浦ロング	2'33'20	途中でバテた。4kmくらい歩いた。練習不足か、睡眠不足か、暑さか、腹へったからか？？疲れた。
4/07 木	9.6	ジョグ	51'59	マイル6周
4/08 金	0.0
4/09 土	0.0
4/10 日	61.5	三浦超ロング	6'27'22	昨日、雨で花見ランが中止になったので、超ロンを今日にスライドした。自宅ー城ヶ島ー衣笠。
4/11 月	23.7	LSD172分	2'52'22	金沢緑地
4/12 火	0.0
4/13 水	9.6	ジョグ	51'50	マイル6周
4/14 木	0.0
4/15 金	9.6	持久走	44'48	マイル6周
4/16 土	39.6	ロングジョグ	5'03'29	江ノ島ー三浦海岸。久々に仲間の顔が見れて、良かった。ちょっと暑くて疲れた。
4/17 日	0.0
4/18 月	0.0
4/19 火	9.6	ジョグ	51'31	マイル6周
4/20 水	9.6	持久走	時計ナシ	マイル6周
4/21 木	16.8	LSD120分	2'00'28	金沢緑地6周
4/22 金	28.3	ペース走28K@530	28.3K　2'35'00	金沢緑地10周。Av.5'29
4/23 土	0.0
4/24 日	9.6	ジョグ	54'27	マイル6周
4/25 月	9.6	持久走	45'36	マイル6周
4/26 火	16.8	LSD120分	1'58'40	金沢緑地6周
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0
4/30 土	100.0	富士五湖100K	11'56'17	今回は、マコトさん、ミネさんと一緒に、前泊で参加。何とか目標の12時間を切れて良かったです。
走行距離	429.5  km