月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	28.3	ＬＳＤ200分	28.3K　3'22'55	金沢緑地10周
1/02 日	9.6	ジョグ	53分	マイル6周
1/03 月	9.6	ペース走500	46'12	マイル6周
1/04 火	0.0
1/05 水	20.0	ペース走430	1'29'21	金沢緑地7周
1/06 木	31.0	ロング走30K	31K　2'33'40	金沢緑地11周。
1/07 金	17.5	持久走	17.5K　1時間23分	鵠沼⇔柳島。七草寒波で寒いが、日が照って暑い。
1/08 土	0.0
1/09 日	9.6	ジョグ　9.6K	52'39	マイル6周。
1/10 月	8.0	ジョグ　8K	42'30	マイル5周。
1/11 火	32.3	三浦ロング	32.3K　2'57'06	寒かった。鼻水垂らして走った後の、温かい立ち食いそばが、めちゃめちゃ美味く感じた。
1/12 水	0.0
1/13 木	9.6	ジョグ　9.6K	52'58	マイル6周。
1/14 金	0.0
1/15 土	22.3	持久走	22.3K　1'42'32	えのすい⇔湘南大橋。
1/16 日	10.0	白岡町新春マラソン	10K　40'17	寒くて、足裏が、感覚無く、地に足が着いてるんだか、よく分からず走った。
1/17 月	0.0
1/18 火	4.8	刺激走	4.8K　21'21	マイル3周。
1/19 水	9.6	ジョグ　9.6K	53'38	マイル6周。
1/20 木	4.8	刺激走	4.8K　21'38	マイル3周。
1/21 金	0.0			6ヶ月点検。飛び石によるキズを発見で、ショック。ウルトラ用のシューズを買いに行く。
1/22 土	0.0
1/23 日	42.0	湘南マラソン	3'13'50G	ロスタイム1分。15分を目標に、沿道からの「えの○ん」コールに手を振りながら、粘ってゴール。自己ベストで、納得。
1/24 月	0.0	休養		シーサイドスパ。
1/25 火	0.0
1/26 水	0.0
1/27 木	0.0			今日から練習しようと思っていたのに、のどが痛くて、微熱が。薬飲んで早く寝た。
1/28 金	12.0	ジョグ	1時間9分	だいぶ良くなったので、練習再開。スカイセンサー、少々硬いなあ。
1/29 土	9.6	ジョグ	52'46	マイル6周
1/30 日	0.0
1/31 月	19.7	ＬＳＤ200分	19.7K　2時間20分	金沢緑地7周。　Av.7'07
走行距離	310.3  km