とく  
地域 : 神奈川    年齢 : 54
一言 : 
鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 16.0   マイル10周
1'17'43
7/02 金 9.6   マイル6周
50'16
健康診断で、採血したので、ゆっくりジョグ。
7/03 土 0.0  
7/04 日 16.0   マイル10周
1'18'51
7/05 月 13.5   朝ラン5K
金沢緑地3周8.5K
30分
40'28
八幡宮
7/06 火 9.6   マイル6周
48'38
7/07 水 0.0  
7/08 木 20.0   金沢緑地7周
1'48'27
午後番前に、ひとっ走り。
7/09 金 2.0   走り始めて、雨が降ってきて、続けるか迷ったが、仕事前にびしょぬれは、嫌だったので止めた。すると、すぐに雨も止んだ。
7/10 土 30.0   朝ラン10K
金沢緑地7周20K
53分
1'44'25
野島往復
日なたが、暑い分、木陰がやけに涼しく感じた。
7/11 日 0.0  
7/12 月 0.0  
7/13 火 0.0  
7/14 水 14.3   金沢緑地5周
1'07'35
7/15 木 9.6   朝ラン マイル6周
50分
7/16 金 0.0  
7/17 土 21.8   根岸森林公園ラン
5名で大船から公園までと、園内3周、石川町までのラン。中華でランチと、自衛隊体験。梅雨明けで、日差しが暑かったな。
7/18 日 9.6   マイル6周
43'54
ビルドアップ
7/19 月 14.3   金沢緑地5周
1'08'27
7/20 火 14.3   金沢緑地5周
1'13'50
夕方からジョグ。まだ暑い。
7/21 水 0.0   鎌倉花火。今年は、意外に、渋滞少なめだった。
7/22 木 0.0  
7/23 金 14.4   マイル9周
1時間10分
7/24 土 14.3   金沢緑地5周
1'13'56
7/25 日 21.0   RS練習会
大船〜鎌倉〜江ノ島〜大船。猛暑の中、みんなすごいね。
7/26 月 0.0  
7/27 火 0.0  
7/28 水 6.4   マイル4周
30'06
7/29 木 9.6   マイル6周
47’06
7/30 金 23.0   金沢緑地8周
2時間18分
雨が止んだので、午後からゆっくりジョグ。蚊にいっぱい刺された。
7/31 土 9.6   マイル6周
51'00
走行距離 298.9  km