とく  
地域 : 神奈川    年齢 : 54
一言 : 
富士登山、四万十川、大田原          富士登山、四万十川、大田原          富士登山、四万十川、大田原          富士登山、四万十川、大田原
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 16.0   マイル10周
1'14'22
6/02 水 16.0   マイル10周
1'17'19
今日は、12時出社だったのに、急に5時半出社になって、ちょっと疲れた。
6/03 木 0.0  
6/04 金 14.3   金沢緑地5周
1'02'56
夕方からペース走として実施。小虫が多くて、口に入らないよう大変だった。
6/05 土 24.5   朝ラン5K
海の公園14.5K 
5000mTT
35分くらい
1'19'00
20'46
八幡宮
ゆっくりジョグ
RS練習会。大和競技場。こういう機会がないと出来ない練習なので、良かった。
6/06 日 9.6   マイル6周
45'01
朝ラン
6/07 月 9.6   マイル6周
50'21
朝ラン。息苦しいのでゆっくり。
6/08 火 9.6   マイル6周
46'24
朝ラン
6/09 水 0.0  
6/10 木 19.1   朝ラン4.8K
金沢緑地5周
25分
1'04'05
マイル3周
ペース走。暑くて調子上がらず。
6/11 金 0.0  
6/12 土 26.0   峠越え
3時間30位
梅雨入り前の最後?の晴れで、峠を越えて、富士八景の湯へ、結構暑くて疲れたけど、良い練習になった。皆さんありがとうございました。
6/13 日 14.3   金沢緑地5周
1'09'04
6/14 月 0.0  
6/15 火 30.5   三浦ロング
2時間45分
暑かったな。これからの季節は、このコースは、ツライかな。
6/16 水 9.6   マイル6周
48'17
6/17 木 9.6   マイル6周
47'04
暑い。帰りが遅かったけど、明日は、雨みたいだから走った。
6/18 金 0.0  
6/19 土 16.0   マイル10周
1時間14分
蒸し暑くて、水浴びでもしたかのように、ビッショリ。
6/20 日 20.0   金沢緑地7周
1'34'50
蒸すが、昨日ほどでもなく、ホッとする。
6/21 月 4.8   マイル3周
21'02
帰宅が遅かったので、短く速く。
6/22 火 9.6   マイル6周
43'47
昨日のペースが体に残っていたので、結構追い込む。
6/23 水 0.0  
6/24 木 10.0   野島往復
50分
展望台までの階段ダッシュをしようと思ったが、大学生ボート部?らしき人達が、やっていたので、そのままUターン。
6/25 金 9.6   朝ラン
51分
マイル6周。昼は、八部球場で野球、夜は、大船でディナーの為、朝のうち走っておく。
6/26 土 0.0  
6/27 日 16.0   マイル10周
1'16'02
いやー蒸し蒸し。ずぶ濡れ。
6/28 月 9.6   マイル6周
48'01
昨日同様、むしむし。
6/29 火 9.6   マイル6周
48'17
10周しようと思ったが、脚が重くて、6周までがんばった。
6/30 水 9.6   マイル6周
45'30
ラスト1周、全力で。
走行距離 323.5  km