月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	21.0	朝ラン5K マイル10周	33分 1'18'55	八幡宮
8/02 月	8.0	マイル5周	38'41
8/03 火	9.6	マイル6周	47'18
8/04 水	23.2	金沢緑地8周	2'29'13	LSD　Av.6'25 　待ち車来たらず。次回の公休日へ。
8/05 木	0.0
8/06 金	0.0
8/07 土	9.6	マイル6周	50'44	朝ラン
8/08 日	9.6	マイル6周	45'53	横校野球部がロードで走ってた。先頭のほうは、いい走りしているな。
8/09 月	0.0
8/10 火	9.6	マイル6周	45'04
8/11 水	0.0
8/12 木	14.3	金沢緑地5周	1'10'43
8/13 金	12.8	マイル8周	1'07'36
8/14 土	21.3	金沢区ぐるぐる	2時間	緑地、富岡、能見台、西柴　坂道を求めて。
8/15 日	0.0
8/16 月	9.6	マイル6周	46'36	こもれびジム。
8/17 火	0.0			筋肉痛
8/18 水	11.3	金沢緑地4周	57'27
8/19 木	26.7	金沢緑地　Ａ Ｂ	2'46'21	曇りで涼しいかなと思いきや、日が出てきて暑かった。軽装で来たので、給水もガマン。
8/20 金	0.0
8/21 土	9.6	マイル6周	49'39
8/22 日	8.0	マイル5周	41'14	脚、体、ともに重く5周で止めた。
8/23 月	9.0	マイル6周	45'26	今日は、快調。ビルドアップ。
8/24 火	9.6	マイル6周	47'52
8/25 水	14.5	金沢緑地5周	1'20'19
8/26 木	8.0	マイル5周	44'10
8/27 金	0.0			ビックでねぎチャーシューを食べたので、カロリー消費で、こもれびジム。
8/28 土	30.0	駒沢公園	2時間49分	＠ランナー練習会。夕方から、530組で。
8/29 日	20.0	金沢緑地	2'12'39	LSD120分。昨日の疲れが残ってるので、ゆっくり7周。
8/30 月	9.6	マイル6周	47'03
8/31 火	9.6	マイル6周	46'17
走行距離	314.5  km