とく
地域 : 神奈川
年齢 : 54
一言 :
一言 :
四万十川、ぐんま10K、大田原、青太 四万十川、ぐんま10K、大田原、青太 四万十川、ぐんま10K、大田原、青太 四万十川、ぐんま10K、大田原、青太
2010/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 木 | 16.0 | マイル10周 |
1'17'43 |
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7/02 金 | 9.6 | マイル6周 |
50'16 |
健康診断で、採血したので、ゆっくりジョグ。 |
7/03 土 | 0.0 | |||
7/04 日 | 16.0 | マイル10周 |
1'18'51 |
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7/05 月 | 13.5 | 朝ラン5K 金沢緑地3周8.5K |
30分 40'28 |
八幡宮 |
7/06 火 | 9.6 | マイル6周 |
48'38 |
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7/07 水 | 0.0 | |||
7/08 木 | 20.0 | 金沢緑地7周 |
1'48'27 |
午後番前に、ひとっ走り。 |
7/09 金 | 2.0 | 走り始めて、雨が降ってきて、続けるか迷ったが、仕事前にびしょぬれは、嫌だったので止めた。すると、すぐに雨も止んだ。 |
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7/10 土 | 30.0 | 朝ラン10K 金沢緑地7周20K |
53分 1'44'25 |
野島往復 日なたが、暑い分、木陰がやけに涼しく感じた。 |
7/11 日 | 0.0 | |||
7/12 月 | 0.0 | |||
7/13 火 | 0.0 | |||
7/14 水 | 14.3 | 金沢緑地5周 |
1'07'35 |
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7/15 木 | 9.6 | 朝ラン マイル6周 |
50分 |
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7/16 金 | 0.0 | |||
7/17 土 | 21.8 | 根岸森林公園ラン |
5名で大船から公園までと、園内3周、石川町までのラン。中華でランチと、自衛隊体験。梅雨明けで、日差しが暑かったな。 |
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7/18 日 | 9.6 | マイル6周 |
43'54 |
ビルドアップ |
7/19 月 | 14.3 | 金沢緑地5周 |
1'08'27 |
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7/20 火 | 14.3 | 金沢緑地5周 |
1'13'50 |
夕方からジョグ。まだ暑い。 |
7/21 水 | 0.0 | 鎌倉花火。今年は、意外に、渋滞少なめだった。 |
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7/22 木 | 0.0 | |||
7/23 金 | 14.4 | マイル9周 |
1時間10分 |
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7/24 土 | 14.3 | 金沢緑地5周 |
1'13'56 |
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7/25 日 | 21.0 | RS練習会 |
大船〜鎌倉〜江ノ島〜大船。猛暑の中、みんなすごいね。 |
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7/26 月 | 0.0 | |||
7/27 火 | 0.0 | |||
7/28 水 | 6.4 | マイル4周 |
30'06 |
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7/29 木 | 9.6 | マイル6周 |
47’06 |
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7/30 金 | 23.0 | 金沢緑地8周 |
2時間18分 |
雨が止んだので、午後からゆっくりジョグ。蚊にいっぱい刺された。 |
7/31 土 | 9.6 | マイル6周 |
51'00 |
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走行距離 | 298.9 km |