とく  
地域 : 神奈川    年齢 : 54
一言 : 
富士登山、四万十川、大田原          富士登山、四万十川、大田原          富士登山、四万十川、大田原          富士登山、四万十川、大田原
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 0.0  
10/02 金 0.0  
10/03 土 6.0   ジョグ
アップルツアー
40分
弘前公園。やっす〜さんと、軽めにジョグ。公園の出口が分からずウロウロ。不老不死温泉、鯵ヶ沢温泉、ドーミン岩木の湯。杏の郷土料理は、旨かったし、三味線のライブは、すごい迫力でした。
10/04 日 42.0   弘前・アップルマラソン
3'55'02G
レースは、完走できれば良いかなと思ってたが、やっぱり後半、折り返し地点を過ぎてから、お尻からモモ裏にかけて、痛みが走り、33K位から歩きが入って、何とかゴールにたどり着いた感じ。疲れた。青荷温泉のランプの宿は、ほとんど真っ暗状態だけど、それが新鮮で良かったかな。温湯温泉、青荷温泉。
10/05 月 0.0   アップルツアー
昨日の雨も止み、朝からいい天気。温川温泉、十和田湖、奥入瀬、蔦温泉、酸ヶ湯温泉。楽しい温泉巡りの3日間でした。企画、プロデュースしてくれた皆さん、ありがとう。
10/06 火 0.0  
10/07 水 0.0  
10/08 木 0.0   台風。公休。整形外科に行って、診てもらったけど異状なし。レントゲンで見ても、椎間板や坐骨なども大丈夫だとの事。結局、治療方法も分からず。夏から症状は、続いていたので、完全休養も考えたけど、やっぱり、無理しない程度に走って様子見ながらやることにした。
10/09 金 0.0  
10/10 土 0.0  
10/11 日 0.0  
10/12 月 0.0  
10/13 火 5.0   朝ラン
八幡宮まで。ゆっくりジョグ。ケツ痛いなー。
10/14 水 0.0  
10/15 木 0.0  
10/16 金 0.0  
10/17 土 0.0  
10/18 日 17.0   ジョグ
金沢緑地6周。しばらく振りのロングジョグ。やっぱり脚が痛くなって、20Kの予定が、1周少なくて終了した。でも、久しぶりに走る気持ちよさを味わえた感じ。昨日、ふじんさん宅で、おいしい料理をごちそうになり、アップルメンバーとの思い出話をして、気持ちが前向きになれたかな。来月のレースは、あきらめてたけど、次に繋がるような走りが、出来そうなら出走しようかなと思う。
10/19 月 5.0   朝ラン
昨日のランで筋肉痛。
10/20 火 10.0   刺激走 10K
46分
金沢緑道。心拍に負荷をかけて、スピードを上げてみた。苦しかったけど、最高@4’30まで上げて走れたことに満足。でも、ここ何日かで、休んでるとすぐに、走力が落ちることを実感した。
10/21 水 8.0   朝ラン
42分
マイル5周。
10/22 木 0.0  
10/23 金 0.0   野球大会。トーナメント戦。2回戦で、本社に敗退。
10/24 土 0.0  
10/25 日 28.5   ロングジョグ
2時間33
金沢緑地10周。20Kの壁は、何とか越えられたけど、やっぱり痛い。脚が上がらないというか痙攣しそう。なんとかしないと。
10/26 月 0.0  
10/27 火 0.0  
10/28 水 13.7   1時間03
金沢緑地。ケツは、痛いが快走できた。この距離だと、まだ、何とかいける。
10/29 木 9.6   ジョグ
マイル6周。今朝は、お客さんの中にチョビさんがいた。チョビさんも気づいてくれました。行ってらっしゃーい!
10/30 金 0.0  
10/31 土 6.0   鎌倉市民駅伝
1区 3K 11'42 
昨年より6秒遅かったが、心配だった脚も、サポーターのおかげか、たいして影響なくタスキを渡せて良かった。
走行距離 150.8  km