とく  
地域 : 神奈川    年齢 : 54
一言 : 
鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土 0.0  
8/02 日 15.2   朝ラン 5.6K
ジョグ 9.6K
30分
44'53
並木
マイル6周。藤沢市選手権1500mは、雨が降って来たので、出走止めました。そんな中、力走した、Tomさん、えいちゃんさん、おつかれさまでした。帰ってきて自宅周辺走ってたら、急に雨が降ってきて、結局、びしょぬれになっちゃったけど。
8/03 月 12.0   ジョグ
1時間5分
総合公園、あじさい坂6本。
8/04 火 0.0   江ノ島花火で残業8時間。
8/05 水 9.6   ジョグ
マイル6周。
8/06 木 8.0   ジョグ
39'24
マイル5周。
8/07 金 0.0  
8/08 土 17.0   鎌倉アルプス
17K 2時間24分
SRS練習会。
8/09 日 30.8   朝ラン
LSD180分
5.5K 32分
25.3K 3時間 Av.7'08
海の公園。
金沢緑地。くもりで、比較的走り易かった。
8/10 月 9.6   ジョグ
48'41
マイル6周。
8/11 火 9.6   ジョグ
50'37
マイル6周。
8/12 水 0.0  
8/13 木 9.6   ジョグ
50'16
マイル6周。
8/14 金 14.0   10K走
ジョグ 4K
46'27
金沢緑地。
8/15 土 4.8   ジョグ
20'37
マイル3周。一杯
8/16 日 9.6   ジョグ
42'36
マイル6周。
8/17 月 0.0  
8/18 火 11.0   11K走
48'30 Av.4'24
金沢緑地4周。
8/19 水 25.7   LSD180分
3時間 25.7K Av.7'01
金沢緑地9周。
8/20 木 0.0  
8/21 金 14.0   14K走
65分 Av.4'40
金沢緑地5周。
8/22 土 8.0   朝ラン
45分
海の公園。
8/23 日 0.0  
8/24 月 20.0   20K走
1時間35分 Av.4'47
海の公園。
8/25 火 0.0  
8/26 水 9.6   ジョグ
48'00
マイル6周。
8/27 木 9.6   ジョグ
48'38
マイル6周。
8/28 金 0.0  
8/29 土 22.0   ロング走
2時間10分
鎌倉〜平塚。久しぶりに湘南の海岸線。朝から暑かったけど、気持ち良く走れました。みんなで走ると、距離も短く感じるな。
8/30 日 0.0   雨で走れず。
8/31 月 16.0   ジョグ
67'34
マイル10周。
走行距離 285.7  km