とく  
地域 : 神奈川    年齢 : 54
一言 : 
富士登山          富士登山          富士登山          富士登山          富士登山          富士登山          富士登山          富士登山
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 日 21.0   三浦マラソン ハーフ
1'33'09 ネット
朝から雨で寒くて正直、走る気が全くおきず、怪我しないようにJOGして終わろうとしか思えなかったが、走ってみると意外と気持ちよく走れ、昨年のあつぎと同じくらいで走れた。このまま、荒川につないで行きたい。
3/02 月 0.0  
3/03 火 0.0  
3/04 水 0.0  
3/05 木 9.6   ジョグ
45'09
マイル6周。雨でしばらく走れなかったが、今日は、晴れたので走れました。
3/06 金 0.0  
3/07 土 20.0   SRS練習会
1'38'30
親水公園。荒川を1週間前に控え久しぶりに参加した。いい刺激になりました。
3/08 日 9.6   一杯
43'05
マイル6周。
3/09 月 0.0  
3/10 火 8.0   ジョグ
38'11
マイル5周。ザムストを着けて走ってみた。ふくらはぎに適度な締め付けがあってなんかいい感じ。荒川は、これを使って出てみようかな。
3/11 水 0.0  
3/12 木 0.0  
3/13 金 0.0  
3/14 土 0.0  
3/15 日 42.0   荒川市民マラソン フル
3'21'53
とても良い大会でした。コース自体は、単調ではあるものの、参加人数が多いい割りにそんなに混雑も感じず、全体的に良かった。東京マラソン落選してかえって良かったかも。又、参加したい大会でした。レースは、自己ベストが出たの良しとするが、後半のバテをもう少し抑えたい。
3/16 月 0.0  
3/17 火 0.0  
3/18 水 0.0  
3/19 木 0.0  
3/20 金 0.0  
3/21 土 14.5   朝ラン
1'19'55
5日間の休養明けで、来月に向けて始動。疲れも取れてて気持ちよく走る。
3/22 日 43.7   ロングジョグ
4'39'29
雨の予報だったので、午前中に走って午後からテレビで東京マラソン観戦。昨日の疲れで太ももが痛い。
3/23 月 0.0  
3/24 火 0.0  
3/25 水 0.0  
3/26 木 0.0  
3/27 金 30.0   ロングジョグ
2'44'36
海の公園。晴れて、気持ちいいが空気が冷たい。後半、脚が重かった。
3/28 土 0.0  
3/29 日 0.0  
3/30 月 16.0   ジョグ
1'22'42
マイル10周
3/31 火 0.0  
走行距離 214.4  km