月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	16.0	ジョグ	1'17'38	マイル10周。
12/02 水	25.0	ジョグ	25K　2時間6分	並木、野島、海の公園、長浜公園。怖くて走れなかった坂道を野島で挑戦。何とか大丈夫でした。でも疲れてくると痛くなる。
12/03 木	0.0
12/04 金	9.6	ジョグ	46'15	マイル6周。
12/05 土	6.0	SRS練習会		親水公園。駅伝のコースの試走。冷たい雨の中みんなでコース確認のjog。
12/06 日	11.2	ジョグ	52'30	マイル7周。
12/07 月	11.2	ジョグ	51'49	マイル7周。
12/08 火	0.0
12/09 水	12.8	ジョグ		マイル8周。
12/10 木	12.8	ジョグ		マイル8周。
12/11 金	0.0
12/12 土	8.0	藤沢市民駅伝	3K　11'41	ビエントチーム。4区3K。疲れたけど楽しかった。
12/13 日	0.0
12/14 月	0.0
12/15 火	0.0
12/16 水	0.0
12/17 木	30.0	30K走	2：29	並木、野島、海の公園。自主練、30K走。課題のロング走の実施。練習不足で、やっと走れた感じ。
12/18 金	0.0
12/19 土	0.0
12/20 日	0.0
12/21 月	0.0
12/22 火	0.0
12/23 水	26.0	足柄峠		初めての足柄峠、ハードなコースでやっと、たどり着いた頂上からの富士は、感動物でした。チョビ丸号で快適に移動。ありがとうございました。いいトレーニングになりました。
12/24 木	0.0
12/25 金	9.6	マイル6周	50'47
12/26 土	14.7	SRS忘年会＆ラン		南口〜江ノ島〜海浜公園〜上村〜北口
12/27 日	0.0			ロング走しようと思ったが、洗車したら疲れたのでまた今度。
12/28 月	12.8	マイル8周	58'08	快調で、飛ばしました。
12/29 火	0.0
12/30 水	9.6	マイル6周	49'46
12/31 木	0.0
走行距離	215.3  km