月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	8.0	ジョグ	42'37	マイル5周。
9/02 水	0.0
9/03 木	13.0	朝ラン5K ジョグ8ｋ	29分 43'19	八幡宮コース。 マイル5周。ケツから太もも裏にかけて痛みが続いたので整体で骨盤矯正してもらう。夕方から試しにゆっくりラン。痛みは、まだ引かないが、姿勢が良くなった気がする。
9/04 金	9.6	ジョグ	46'49	マイル6周。
9/05 土	9.6	ジョグ	47'44	マイル6周。
9/06 日	9.6	ジョグ		マイル6周。
9/07 月	0.0
9/08 火	20.0	20K走	1時間30分	金沢緑地7周。
9/09 水	0.0
9/10 木	0.0
9/11 金	1.6			マイル1周。
9/12 土	20.0	SRS練習会	1時間41分	親水公園4周。雨が振ったり、止んだりで、ビショビショ。
9/13 日	20.0	20K走	1時間27分	金沢緑地7周。
9/14 月	0.0
9/15 火	0.0
9/16 水	0.0
9/17 木	9.6	ジョグ	41'45	マイル6周
9/18 金	9.6	ジョグ	50'01	マイル6周。野球、八部球場。
9/19 土	9.6	ジョグ	46'32	マイル6周。午後番、4連チャン。今日から、朝練してから出社。
9/20 日	16.0		1'11'41　Av.4'29	金沢緑地。
9/21 月	16.0	ジョグ	1時間16分	マイル10周。
9/22 火	9.6	ジョグ	43'16	マイル6周。
9/23 水	20.0	20K走	1時間54分	R134、江ノ島⇔柳島。日差しが出てきたら後半、きつかった。午後から阪神戦・中華街。
9/24 木	24.0	24K走	2時間	酒抜きラン。昨日の晩、たらふく食べたおかげで、後半もスタミナ切れせずに走れた。
9/25 金	0.0
9/26 土	0.0
9/27 日	9.6	ジョグ	47'20	マイル6周。
9/28 月	13.0	60分	58'51	金沢緑地。
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	248.4  km