月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	15.2	朝ラン　5.6K ジョグ　9.6K	30分 44'53	並木 マイル6周。藤沢市選手権1500ｍは、雨が降って来たので、出走止めました。そんな中、力走した、Tomさん、えいちゃんさん、おつかれさまでした。帰ってきて自宅周辺走ってたら、急に雨が降ってきて、結局、びしょぬれになっちゃったけど。
8/03 月	12.0	ジョグ	1時間5分	総合公園、あじさい坂6本。
8/04 火	0.0			江ノ島花火で残業8時間。
8/05 水	9.6	ジョグ		マイル6周。
8/06 木	8.0	ジョグ	39'24	マイル5周。
8/07 金	0.0
8/08 土	17.0	鎌倉アルプス	１７Ｋ　2時間24分	ＳＲＳ練習会。
8/09 日	30.8	朝ラン LSD180分	5.5K　32分 25.3K　3時間　Av.7'08	海の公園。 金沢緑地。くもりで、比較的走り易かった。
8/10 月	9.6	ジョグ	48'41	マイル6周。
8/11 火	9.6	ジョグ	50'37	マイル6周。
8/12 水	0.0
8/13 木	9.6	ジョグ	50'16	マイル6周。
8/14 金	14.0	10K走 ジョグ　4K	46'27	金沢緑地。
8/15 土	4.8	ジョグ	20'37	マイル3周。一杯
8/16 日	9.6	ジョグ	42'36	マイル6周。
8/17 月	0.0
8/18 火	11.0	11K走	48'30　Av.4'24	金沢緑地4周。
8/19 水	25.7	LSD180分	3時間　25.7K　Av.7'01	金沢緑地9周。
8/20 木	0.0
8/21 金	14.0	14K走	65分　Av.4'40	金沢緑地5周。
8/22 土	8.0	朝ラン	45分	海の公園。
8/23 日	0.0
8/24 月	20.0	20K走	1時間35分　Av.4'47	海の公園。
8/25 火	0.0
8/26 水	9.6	ジョグ	48'00	マイル6周。
8/27 木	9.6	ジョグ	48'38	マイル6周。
8/28 金	0.0
8/29 土	22.0	ロング走	2時間10分	鎌倉〜平塚。久しぶりに湘南の海岸線。朝から暑かったけど、気持ち良く走れました。みんなで走ると、距離も短く感じるな。
8/30 日	0.0			雨で走れず。
8/31 月	16.0	ジョグ	67'34	マイル10周。
走行距離	285.7  km