とく
地域 : 神奈川
年齢 : 56
一言 :
一言 :
にしお、神奈川10K、津シティ10K、静岡、日田ハーフ、西大寺10K、いわて銀河50K にしお、神奈川10K、津シティ10K、静岡、日田ハーフ、西大寺10K、いわて銀河50K にしお、神奈川10K、津シティ10K、静岡、日田ハーフ、西大寺10K、いわて銀河50K にしお、神奈川10K、津シティ10K、静岡、日田ハーフ、西大寺10K、いわて銀河50K
2009／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 10.0 | ジョグ 10K |
49分 |
並木。富士五湖以来、5日ぶりに走った。まだ膝がガクガクするが体が軽く気持ちよく走れた。 |
| 5/02 土 | 8.0 | ジョグ 8K |
35'33 |
マイル5周。ターサーを久しぶりに履いて走った。やっぱり軽くて走りやすい。思わずスピードも上がってしまった。 |
| 5/03 日 | 0.0 | |||
| 5/04 月 | 0.0 | |||
| 5/05 火 | 0.0 | |||
| 5/06 水 | 8.0 | 朝ラン |
42分 |
海の公園。雨の止み間にちょろっと。 |
| 5/07 木 | 0.0 | |||
| 5/08 金 | 0.0 | |||
| 5/09 土 | 0.0 | |||
| 5/10 日 | 0.0 | |||
| 5/11 月 | 9.6 | ジョグ9.6K |
47'52 |
マイル6周 |
| 5/12 火 | 9.6 | ジョグ9.6K |
48'56 |
マイル6周 |
| 5/13 水 | 0.0 | |||
| 5/14 木 | 9.6 | ジョグ9.6K |
47'56 |
マイル6周 |
| 5/15 金 | 9.6 | ジョグ9.6K |
42'53 |
マイル6周。強め。 |
| 5/16 土 | 11.0 | ヤッソ800 |
①3'12②3'09③3'04④3'07⑤3'05⑥3'02⑦3'06⑧3'05⑨1'30（1周。足がつる）⑩3'00 |
SRS練習会。海老名競技場。トラック練習、楽しかった。練習後のラーメンもおいしかった。 |
| 5/17 日 | 0.0 | |||
| 5/18 月 | 7.0 | 朝ラン |
37分 |
|
| 5/19 火 | 0.0 | |||
| 5/20 水 | 10.0 | ジョグ10K |
並木、柴ファーム。坂道トレ。 |
|
| 5/21 木 | 9.6 | ジョグ9.6K |
45'56 |
マイル6周。 |
| 5/22 金 | 0.0 | |||
| 5/23 土 | 0.0 | |||
| 5/24 日 | 0.0 | |||
| 5/25 月 | 0.0 | |||
| 5/26 火 | 0.0 | |||
| 5/27 水 | 0.0 | |||
| 5/28 木 | 0.0 | |||
| 5/29 金 | 9.6 | ジョグ9.6K |
46'12 |
マイル6周。 |
| 5/30 土 | 9.6 | ジョグ9.6K |
49'28 |
マイル6周。今日は、体が重い。 |
| 5/31 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 121.2 km | |||