月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	21.0	三浦マラソン　ハーフ	1'33'09　ネット	朝から雨で寒くて正直、走る気が全くおきず、怪我しないようにＪＯＧして終わろうとしか思えなかったが、走ってみると意外と気持ちよく走れ、昨年のあつぎと同じくらいで走れた。このまま、荒川につないで行きたい。
3/02 月	0.0
3/03 火	0.0
3/04 水	0.0
3/05 木	9.6	ジョグ	45'09	マイル6周。雨でしばらく走れなかったが、今日は、晴れたので走れました。
3/06 金	0.0
3/07 土	20.0	ＳＲＳ練習会	1'38'30	親水公園。荒川を1週間前に控え久しぶりに参加した。いい刺激になりました。
3/08 日	9.6	一杯	43'05	マイル6周。
3/09 月	0.0
3/10 火	8.0	ジョグ	38'11	マイル5周。ザムストを着けて走ってみた。ふくらはぎに適度な締め付けがあってなんかいい感じ。荒川は、これを使って出てみようかな。
3/11 水	0.0
3/12 木	0.0
3/13 金	0.0
3/14 土	0.0
3/15 日	42.0	荒川市民マラソン　フル	3'21'53	とても良い大会でした。コース自体は、単調ではあるものの、参加人数が多いい割りにそんなに混雑も感じず、全体的に良かった。東京マラソン落選してかえって良かったかも。又、参加したい大会でした。レースは、自己ベストが出たの良しとするが、後半のバテをもう少し抑えたい。
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	14.5	朝ラン	1'19'55	5日間の休養明けで、来月に向けて始動。疲れも取れてて気持ちよく走る。
3/22 日	43.7	ロングジョグ	4'39'29	雨の予報だったので、午前中に走って午後からテレビで東京マラソン観戦。昨日の疲れで太ももが痛い。
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	30.0	ロングジョグ	2'44'36	海の公園。晴れて、気持ちいいが空気が冷たい。後半、脚が重かった。
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	16.0	ジョグ	1'22'42	マイル10周
3/31 火	0.0
走行距離	214.4  km