月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	9.6	マイル6周	42分33	7'31 7'10　7'05　6'59　6'59　6'47　5日ぶりにしては、軽快に走れた。でもふくらはぎがまだ痛い。
10/03 金	4.8	マイル3周	26分49	これは、やばいな。ふくらはぎ痛くてゆっくりしか走れない。
10/04 土	0.0	様子見で休足
10/05 日	0.0	〃
10/06 月	8.0	税務署回り12周	40分	なんとか走れたが、まだ違和感がある。これ以上走るとヤバイなというところで止めた。
10/07 火	0.0
10/08 水	20.0	金沢緑地　20K	1時間31分　22'56　22'22　22'49　22'53	まだ痛いけど走ってみた。足は、痛いが体は、軽快だった。
10/09 木	6.4	マイル4周	35分30	サロメを塗ってみた。効き目はあったけど臭くてかなわない。
10/10 金	0.0
10/11 土	9.6	マイル6周	45分12	今日は、走ってる時は、痛くなかった。　7'58 7'49 7'32 7'31 7'23 6'56
10/12 日	8.0	マイル5周	41分	やっぱ、違和感あるな。
10/13 月	24.0	足柄林道ラン		厳しいコースだったけど、大勢で楽しかった。ジンギスカンもおいしかった。ビールも調子に乗って飲みすぎ、最後は、フラフラ。サンデーさん、最後までありがとうございました。みなさんおつかれさまでした。
10/14 火	0.0			NEW シューズ購入。
10/15 水	9.6	マイル6周	50分25
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0
10/18 土	30.0	金沢緑地　３０Ｋ	2時間19分24	ロング走、やってみたけど、30Kで結構しんどかった。あと10K走れるか不安になってきた。
10/19 日	0.0
10/20 月	9.6	マイル6周	46分51
10/21 火	9.6	マイル6周	45分24
10/22 水	17.0	鵠沼サイクルロード	1時間23分	午前番の帰り、海岸走ってから帰る。
10/23 木	0.0
10/24 金	9.6	マイル6周	48分03	あさって年休取れたのであつぎに出場する事にした。
10/25 土	0.0
10/26 日	21.0	あつぎマラソン　ハーフ	1'33'17	涼しくて走りやすかった。走りだしたら、足の甲の痛みもガマンできる位だったから良かった。去年より18分短縮出来たので、成長してると思いたい。
10/27 月	0.0			足首が腫れて痛いので休み。
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	8.0	マイル5周	38分58	寒くなってきた。今日は、長袖にした。
10/31 金	0.0
走行距離	204.8  km