月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	11.2	ジョグ60分	Av.5'37	マイル7周。20:00
8/02 土	9.0	ジョグ9K	Av.5'52	マイル5周。18:40
8/03 日	9.0	ジョグ9K	Av.5'38	マイル5周。19:30
8/04 月	0.0
8/05 火	15.4	ジョグ15k	Av.5'46	マイル9周。5:00
8/06 水	10.6	ジョグ1K	Av.5'40	マイル6周。21:30
8/07 木	12.2	ジョグ12K	Av.5'36	マイル7周。21:30
8/08 金	12.2	ジョグ12K	Av.5'45	マイル7周。20:00
8/09 土	0.0
8/10 日	0.0			雨
8/11 月	0.0			雨
8/12 火	0.0
8/13 水	20.2	ジョグ20K	Av.5'36	マイル12周。4:00
8/14 木	0.0
8/15 金	18.1	18K走	1'41'35 Av.5'38	金沢緑地。9:00
8/16 土	0.0
8/17 日	12.2	ジョグ12K	Av.5'35	マイル7周。5:00
8/18 月	10.6	ジョグ10K	Av.5'44	マイル6周。5:00
8/19 火	0.0
8/20 水	18.4	トレイル	2'17'14 Av.7'27	大丸山。8:40
8/21 木	15.3	階段トレ　5本	1'48'16 Av.7'05	野島。9:00
8/22 金	0.0
8/23 土	0.0
8/24 日	0.0
8/25 月	16.1	LSD120分	1'52'17 Av.6'58	金沢緑地。9:00
8/26 火	0.0
8/27 水	0.0
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	0.0
8/31 日	0.0
走行距離	190.5  km