月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0			３月〜西京極外周ロード練習会（西☆練、火・木） ３月外周ロード練習会（火・木）日程は、 １３日＝木、 １８日＝火、 ２０日＝木、 ２７日＝木、 計４日間 ☆西京極ナイター合同練習会、 ☆場所 西京極総合運動公園内の１２５０?の外周 〇インターバル、１０００?コース ○ペース走、１２５０?の外周、周回 ☆交通、 阪急電鉄「西京極駅」下車徒歩８分、 ☆時間、 １９時３０分集合、２０時スタート〜２１時までです。 ☆費用無料 よろしくお願いいたしますm(__)m
3/02 日	0.0			３月〜西京極夜間トラック練習会（西☆練、火曜、木曜） ３月西☆練日程 サブ４日＝木、 サブ６日＝火、 サブ１１日＝火、 サブ２５日＝火、 ☆西京極ナイター合同練習会、 ☆場所 西京極サブトラック、 ☆交通、 阪急電鉄「西京極駅」下車徒歩５分、 ☆時間、 １９時３０分集合、２０時スタート〜２１時までです。 ☆費用２００円よろしくお願いいたしますm(__)m みんなで大いに練習して楽しんでいきましょう♪
3/03 月	0.0	休養中		すごく(汗)遅くなりました、３月〜西京極トラック夜間使用可（全体） ３月一般解放日 サブ３日＝月、 サブ４日＝火、 サブ５日＝水、 サブ６日＝木、 サブ１０日＝月、 サブ１１日＝火、 サブ１２日＝水、 サブ１７日＝月、 サブ１９日＝水、 サブ２４日＝月、 サブ２５日＝火、 サブ３１日＝月、 ☆場所、 西京極サブトラック、 ☆交通、 阪急電鉄「西京極駅」下車徒歩５分、 ☆時間、 ７時〜２１時まで ☆費用２００円 みんなで、大いに西京極を使い大いに盛り上げましょうね♪
3/04 火	0.0	休養中
3/05 水	0.0	休養中		３月２５日火曜〜♪西☆練５ ０００�b タイムトライアルを行います。人数により組分けを行います！！１組〜２組 タイムの計測は、各自の腕時計にて、 余裕があれば、ストップウオッチにて計り合います、、 ☆西京極ナイター合同練習会、 ☆場所 西京極補助競技場、 ☆交通、 阪急電鉄「西京極駅」下車徒歩５分、 ☆時間、 １９時３０分集合、２０時スタート〜２１時までです。 ☆費用２００円よろしくお願いいたしますm(__)m 注意 貸し切りでは、ないので、他の競技者の邪魔にならないようにすること
3/06 木	0.0	休養中
3/07 金	0.0	休養中
3/08 土	0.0	休養中
3/09 日	0.0	休養中なんで
3/10 月	0.0
3/11 火	0.0
3/12 水	0.0
3/13 木	0.0
3/14 金	0.0
3/15 土	0.0
3/16 日	0.0
3/17 月	0.0
3/18 火	0.0
3/19 水	0.0
3/20 木	0.0
3/21 金	0.0
3/22 土	0.0			４月〜西京極夜間トラック練習会（西☆練、火曜、木曜） ４月西☆練日程 サブ１日＝火、 サブ３日＝木、 サブ８日＝火、 サブ１０日＝火、 サブ１５日＝火、 サブ１７日＝木、 サブ２２日＝火、 サブ２４日＝木、 ☆西京極ナイター合同練習会、 ☆場所 西京極サブトラック、 ☆交通、 阪急電鉄「西京極駅」下車徒歩５分、 ☆時間、 １９時３０分集合、２０時スタート〜２１時までです。 ☆費用２００円よろしくお願いいたしますm(__)m みんなで大いに練習して楽しんでいきましょう♪
3/23 日	0.0			４月〜西京極外周ロード練習会（西☆練、火・木） ４月外周ロード練習会（火・木）日程は、 ２９日＝火 計１日間 ☆西京極ナイター合同練習会、 ☆場所 西京極総合運動公園内の１２５０?の外周 〇インターバル、１０００?コース ○ペース走、１２５０?の外周、周回 ☆交通、 阪急電鉄「西京極駅」下車徒歩８分、 ☆時間、 １９時３０分集合、２０時スタート〜２１時までです。 ☆費用無料 よろしくお願いいたしますm(__)m
3/24 月	0.0
3/25 火	0.0
3/26 水	0.0
3/27 木	6.0	一人西☆練習(笑)♪外周ペーラン(笑)♪１２５０�bを×５周計６２５０�b(笑)♪	１周目average４分４２秒(lap４分４２秒) ２周目average９分２３秒(lap４分４０秒) ３周目average１４分４３秒(lap４分４３秒) ４周目average１８分５１秒(lap４分４４秒) ５周目average２３分２５秒(lap４３４秒) 総合タイム２３分２５秒	次は、４分３０秒台にて走れるようにしたい(笑)♪気合い入れて頑張るぞぉ〜〜☆♪ガッツだぁ♪
3/28 金	0.0
3/29 土	0.0
3/30 日	0.0
3/31 月	0.0
走行距離	6.0  km