月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	0.0
4/03 木	10.0	今日の４月３日西☆練本練習(笑)♪一万�bペース走 (４００�bトラック)	１周目１分３１秒 ２週目１分３１秒 ３週目１分３１秒 ４週目１分３０秒 ５週目１分２７秒 ６週目１分２７秒 ７週目１分２９秒 ８週目１分２７秒 ９週目１分２７秒 １０週目１分２７秒 １１週目１分２７秒 １２週目１分２５秒 １３週目１分２７秒 １４週目１分２５秒 １５週目１分２５秒 総合タイム３６分１３秒	今日の４月３日西☆練本練習(笑)♪一万�bペース走 (４目標の３分４０秒以内で行けた！！ガンガン西☆練を大いに盛り上げていくぞぉ♪
4/04 金	0.0
4/05 土	0.0
4/06 日	0.0
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0
4/09 水	0.0
4/10 木	0.0	西☆練一万�bペース走	☆練一万(４００�bトラック) １周目１分２６秒 ２周目１分２７秒 ３周目１分２４秒 ４周目１分２５秒 ５周目１分２６秒 ６周目１分２５秒 ７周目１分２５秒 ８周目１分２５秒 ９周目１分２５秒 １０周目１分２５秒 １１周目１分２５秒 １２周目１分２２秒 １３周目１分２２秒 １４周目１分２２秒 １５周目１分２１秒 １６周目１分２１秒 １７周目１分２２秒 １８周目１分２５秒 １９周目１分２５秒 ２０周目１分２５秒 ２１周目１分２６秒 ２２周目１分２６秒 ２３周目１分２６秒 ２４周目１分２６秒 ２５周目１分２２秒 総合タイム３５分２１秒	楽しかったです(((^_^;)☆♪
4/11 金	0.0
4/12 土	0.0
4/13 日	0.0
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	10.0	４月１７日木曜日〜すごくすごく楽しい〜〜西☆練一万�bペース走に参加(笑)♪	総合タイム３４分５３秒 (４００�bトラック) １周目１分２４秒 ２周目１分２３秒 ３周目１分２３秒 ４周目１分２３秒 ５周目１分２３秒 ６周目１分２４秒 ７周目１分２２秒 ８周目１分２３秒 ９周目１分２３秒 １０周目１分２２秒 １１周目１分２４秒 １２周目１分２３秒 １３周目１分２３秒 １４周目１分２３秒 １５周目１分２３秒 １６周目１分２３秒 １７周目１分２３秒 １８周目１分２４秒 １９周目１分２４秒 ２０周目１分２４秒 ２１周目１分２５秒 ２２周目１分２５秒 ２３周目１分２５秒 ２４周目１分２４秒 ２５周目１分１９秒	〜目標のキロ３分３０秒越え、やっここさ〜いけました！！前進〜前進〜次〜頑張るぞぉ(笑)♪
4/18 金	0.0			５月〜西京極トラック夜間使用可（全体） ５月一般解放日 サブ１日＝木、 サブ９日＝金、 サブ１２日＝月、 サブ１３日＝火、 サブ１４日＝水 サブ１５日＝木、 サブ１９日＝月、 サブ２０日＝火、 サブ２１日＝水、 サブ２２日＝木、 サブ２６日＝月 サブ２７日＝火 サブ２８日＝水 ☆場所、 西京極サブトラック、 ☆交通、 阪急電鉄「西京極駅」下車徒歩５分、 ☆時間、 ７時〜２１時まで ☆費用２００円 みんなで、大いに西京極を使い大いに盛り上げましょうね♪
4/19 土	0.0			５月〜西京極夜間トラック練習会（西☆練、火曜、木曜） ５月西☆練日程 サブ１日＝木、 サブ１３日＝火、 サブ１５日＝木、 サブ２０日＝火、 サブ２２日＝木、 サブ２７日＝火、 ☆西京極ナイター合同練習会、 ☆場所 西京極サブトラック、 ☆交通、 阪急電鉄「西京極駅」下車徒歩５分、 ☆時間、 １９時３０分集合、２０時スタート〜２１時までです。 ☆費用２００円よろしくお願いいたしますm(__)m みんなで大いに練習して楽しんでいきましょう♪
4/20 日	0.0			５月２７日火曜〜♪西☆練５ ０００�b タイムトライアルを行います。人数により組分けを行います！！１組〜２組 タイムの計測は、各自の腕時計にて、 余裕があれば、ストップウオッチにて計り合います、、 ☆西京極ナイター合同練習会、 ☆場所 西京極補助競技場、 ☆交通、 阪急電鉄「西京極駅」下車徒歩５分、 ☆時間、 １９時３０分集合、２０時スタート〜２１時までです。 ☆費用２００円よろしくお願いいたしますm(__)m 注意 貸し切りでは、ないので、他の競技者の邪魔にならないようにすること
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0	今日は、、、なんとか西☆練に間に合う(((^_^;)☆♪一万�bペースそう ４月２４日木曜日〜すごくすごく楽しい〜〜西☆練一万�bペース走に参加(笑)♪ 総合タイム３４分３７秒 (４００�bトラック)	(４００�bトラック) １周目１分２２秒 ２周目１分２２秒 ３周目１分２２秒 ４周目１分２３秒 ５周目１分２２秒 ６周目１分２２秒 ７周目１分２２秒 ８周目１分２３秒 ９周目１分２３秒 １０周目１分２３秒 １１周目１分２３秒 １２周目１分２２秒 １３周目１分２３秒 １４周目１分２３秒 １５周目１分２３秒 １６周目１分２３秒 １７周目１分２３秒 １８周目１分２３秒 １９周目１分２４秒 ２０周目１分２３秒 ２１周目１分２３秒 ２２周目１分２３秒 ２３周目１分２４秒 ２４周目１分２４秒 ２５周目１分１６秒 〜目標のキロ３分２５分秒越えは、いけず、なかなかです、、これからですね♪♪前進あるのみ頑張ろう(((^_^;)☆♪
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0
4/27 日	0.0
4/28 月	0.0
4/29 火	0.0
4/30 水	0.0
走行距離	20.0  km