月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	3.0
10/02 木	3.0
10/03 金	3.0
10/04 土	3.0
10/05 日	22.5	軍事演習
10/06 月	4.0
10/07 火	3.0	軍事演習1000×3	�@3分14�A3分17秒�B3分14秒
10/08 水	10.0
10/09 木	3.0
10/10 金	4.0			CER話法、、
10/11 土	2.0
10/12 日	0.8	区民運動会		100のトラックでの100×4リレー2回プラス、、ドリブルリレープラス、玉いれ、、、足が、、、、日ごろの練習不足だ、、、弱い、、、
10/13 月	2.0
10/14 火	3.0	1000×３本（60秒）	�@3分１１秒�A3分１５秒�B3分14秒
10/15 水	7.0
10/16 木	1.0	1000×1	3分14秒
10/17 金	1.0
10/18 土	1.0	調整、、		流し入れる、、
10/19 日	21.0	マキノハーフ、、	1時間14分37秒	戦死、、、、、、この悔しさ、、、刻む、、、己がどんだけ愚か者か、、反省点は、、多くある、、直さなくてはならない、、己は、やせてもかれても勝つ為に、走っている、、勝てなくけは、、意味がない、、力が無ければ、少しでも工夫を凝らしなんなりと力お付ければよい、、付かなくても、、何度でもチャレンジするべきである、、、（己よ考えろ、、）気持ちを入れ替えなくては、（なかなか出せなかった15分台を出して浮かれていた、、15分台なんて山ほどいる、その事を、忘れていた、、、己が、、すごく恥ずかしい、、）己に喝を、、今から変わろう、、、、、（己に対して己の思いをここに刻にたい）
10/20 月	8.0
10/21 火	3.0	1000×3本（60）	�@3分15秒�A3分19秒�B3分14秒
10/22 水	4.0
10/23 木	5.4
10/24 金	3.0
10/25 土	3.0
10/26 日	3.0	府民総体3000ｍ	9分18秒87	4位、、己は、府民総体をなめていた、、、ライバルに途中に差を、あけられ、まったく勝負にならなかった、、それも負けてならない相手に、、自分がどんだけ、弱いのか、、、情けない、、冷や水をぶっ掛けられたように目が覚めた、、、（己に対して己の思いをここに刻にたい）
10/27 月	3.0
10/28 火	3.0	1000×3本（60）	�@3分15秒�A3分15秒�B3分16秒
10/29 水	4.0
10/30 木	5.4	軍事演習Ｎ3周	1−7,19−7.04−6.46
10/31 金	4.0
走行距離	146.1  km