月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	12.0	60分ジョッグ		強風にただ耐える練習。
3/02 金	13.0	60分ジョッグ＋200m流し×3本	'37・'36・'35	動き出しのふくらはぎの張りがなかなか治まらない。　温まってくると気にならなくなるのでそんなに気にしてないけど。
3/03 土	0.0	完休		休養するつもりはなかったが…。
3/04 日	28.0	錦帯橋ロードレース（ハーフ）　　　アップ＆ダウン	1：13'43（40歳代男子優勝）	ちょっと暑かったが風も弱くコンディションは良好。　目標は72分切で総合3位。　トップ集団にどこまで付いていけるかというレースプラン。　広経と修道が何人か来てて狙い通りのペースで集団が出来たが、5km付いていくのがやっとだった。　じりじり離されつつも落ち幅最小限に留めることに集中。　7〜10km辺りで前から千切れてきた選手を目指してたら余裕が出てきた。　しかし、そこを交わすと一人旅。　折り返したら弱いけど向かい風になりペースダウン。　残り5km切ると脚に痙攣の兆候が出始め、ちょっと頑張れば捕えられる東ソーの選手にも追いつけない。　それどころかラスト2kmを切ったところでタケに交わされそのままゴール。　年代別は何とか取れたが総合10位。　去年に比べたら大学生が多くレベルが高かった。　しかし、フルの通過程度のタイムじゃなぁ…。せめてあと1分速くゴールしたかった。　2017年度はこれで終了。　来年度はどうなる？
3/05 月	8.0	40分ジョッグ		疲労抜き。　4月から会社が統合するので、その記念の宴会があり仕事から帰ってちょっとだけ。
3/06 火	8.0	35分ジョッグ＋200m流し×4本	'35〜'32	疲労抜き。　少し早い動きを入れて様子を見る。
3/07 水	0.0	完休		多忙につき練習時間が確保できないこともあったが、左足底が腫れて痛むので休養。
3/08 木	0.0	完休		左足裏の中指の付け根辺りが相変わらず腫れている。　炎症起こしてるのかな。　走れないことはないが、試合の予定もないのでしばらく休んで回復させよう。
3/09 金	0.0	完休		夜勤の
3/10 土	0.0	完休		間は
3/11 日	0.0	完休		休養
3/12 月	0.0	完休		謎の体調不良。　強烈な寒気と節々のダルさ。　が、熱はない。
3/13 火	20.0	朝・60分ジョッグ＋200m流し×3本　　　夜・35分ジョッグ	'36・'34・'34	ジョッグを再開。　昨日の体調不良が嘘のよう。　6日も休んだけど脚の状態はあまり良くなってない。　夜は気が進まなかったがちょっとのつもりで走りに出た。　すると秀喜に遭遇。　相変わらず、深夜に反射襷も付けずに黒いウインドブレーカー（汗）。
3/14 水	13.0	60分ジョッグ＋200m流し×3本	'36・'37・'36	今日は仕事上がりに軽く飲みに行くので、出勤前の午前練習のみ。　左足底が良くない。　むやみに伸ばさないほうがいい。
3/15 木	6.0	30分ジョッグ		昨日、会社に車を置いて帰ったので取りに行くついでにジョッグ。　それからプレマシーのタイヤ＆オイル交換。　ついでにちょっと仕様変更。
3/16 金	0.0	完休		朝勤4h残業。　嫁が夜に出掛けるので、残業終わって子守りのため練習できず。　急遽、明日も残業になる（汗）。
3/17 土	9.0	4０分ジョッグ＋200m流し×3本		朝勤4h残業。 残業後、軽く。 足底の痛みは消えてきたが、突っ張る感じはあるので無理したらまた痛みが出そう。 明日は岡山遠征。
3/18 日	0.0	完休		岡山遠征！　１０年ぶりにスーパーGT観てきた。　ハコ車のレーシングカーは最高！
3/19 月	11.0	50分ジョッグ＋400m流し×2本	'69・'66	大竹市陸協�T田君の送別会。　飲みの前に雨の中走ってきた。
3/20 火	13.0	65分ジョッグ		軽く2日酔い。　夜勤初日は4h残業。
3/21 水	0.0	完休		夜勤初日4h残業。　新たな工程の教育に入って頭を使いすぎた。　さすがにしんどい。
3/22 木	8.0	40分ジョッグ		夜勤明けで娘の保育所の修了式。 夕方、ちょっとだけ走りに出る。 右のふくらはぎがヤバイ。
3/23 金	14.0	70分ジョッグ		夜勤明け休み。 家事を済ませてちょっとだけ仮眠。 午後も忙しく、夕方は子供を皮膚科に連れて行き、帰りに米を精米しようと精米所に寄ったら、息子が「何かあるよー」と言うので見てみたら財布の忘れ物(汗)。 そのまま大竹警察署に届けに行って、手続きしてたら持ち主が慌てた様子で現れた。 謝礼の権利も放棄したし、持ち主に「何かお礼を…」と言われたけど断って「取り敢えず早く帰りたい」と言って退散。 付いてきた息子にとっては良い社会勉強になったかな？ 因みに現金はかなり入ってたので、良い人に拾われて良かったね。
3/24 土	17.0	85分ジョッグ		夕勤4h残業。　残業で夜練は出来ないので、出勤前に少し長めに。　花粉がひどい。
3/25 日	10.0	50分ジョッグ(内・200m流し×3本)		初日残業明けで10時半に起床(汗)。 日曜なので出勤までは家族と一緒に過ごした。 帰宅後、少し体調がおかしかったが走りに出る。
3/26 月	7.0	35分ジョッグ		体調不良。 節々が痛い。
3/27 火	0.0	完休		体調不良。
3/28 水	10.0	50分ジョッグ		職場会議で朝勤チョイ残。　休養明けで軽い！　が、まだ咽の調子はイマイチ。
3/29 木	11.0	400m×10本（rest200m）　　　アップ＆ダウン	'77〜'75（ラスト'72）	さかえ公園でインターバル。　久しぶりに競技者っぽい練習。　春休みで女子中学生が集ってる公園内を、40のおっさんがランパンでゼィハァしながら…変態。　やっぱりスピードで追い込むのはいい！　体調に左右されずに'75以内で、ラストは'70くらいで行けるようにならないと。
3/30 金	8.0	40分ジョッグ		職場の解散会で岩国に出るので、仕事終わって少しだけ。 軽く気分が悪くなる(汗)
3/31 土	0.0	完休		2017年度終了。　記録的に冴えない1年だったが、40歳をむかえてもそこまでガタ落ちした感覚はない。　今後に繋がる1年ではあった。
走行距離	226.0  km