月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0	完休		夜勤明け。　帰宅後、軽くやろうかと思ってたら娘が38.9℃の熱。　午前中は息子を送って娘の看病。　午後は教習。
6/02 木	19.0	朝・1000m×2本　　　アップ＆ダウン　　　夜・35分ジョッグ	3'06（1'13）3'05	刺激入れ。　動きは良くない。　久々に2部練やった。
6/03 金	15.0	朝・40分ジョッグ　　　夜・35分ジョッグ		夕勤2h早出。　明日は試合じゃー!
6/04 土	15.0	広島県実業団学生記録会5000m＋1500m　　　アップ＆ダウン	16'12"53　　　4'25"70	今シーズン初トラック。　進行が遅れてたのと雨でスタート前に身体が冷えたが、逆に開き直って積極的に行けた。　ここ最近の練習内容からしたらまずまず行けた方かな？　まあ、いきなり16分を切れるとは思ってなかったし、これで切れてたら『練習って何なの？』って感じになる。　1500mはもうちょい行ける気がしてたけどあくまで練習。　今月末の県選で15分台に持って行って、来月の山口ナイターで15分30秒を狙う！　久々のレースは楽しかった。
6/05 日	0.0	完休		休んでしまった。
6/06 月	16.0	80分ジョッグ		朝勤4h残業。　残業から帰宅後、夕食を済ませて息子を寝かしてから練習開始。　今日はちょっと頑張った。
6/07 火	7.0	30分ジョッグ＋200m流し×3本	'36・'34・'31	今日は会社の最高収益パーティーが宮島コーラルホテルで行われるため、練習は仕事から帰宅後の少しの時間で。　17時過ぎの電車でGO！
6/08 水	8.0	8kmジョッグ	35分	朝勤最終日。　帰宅後、子供を予防接種に連れて行った。　それから風呂に入るまでの時間で練習。　高速ジョッグ。
6/09 木	0.0	完休		ダメだなー。　週休2日になりつつある。
6/10 金	16.0	2km＋1km（rest1km）　　　アップ＆ダウン	6'20（3'12・3'07）＋3'09	暑い。　けど昼前に練習。　思い切って行ってみたが打ち上がった（汗）。　1kmは3分切りを狙って行ったが、中間あたりからパタリと動かなくなった。　しんどかった分、追い込めたってことで…。
6/11 土	9.0	40分ジョッグ＋200m流し×3本	'34・'32・'30	夜勤初日残業後。　クソ重い。
6/12 日	15.0	15kmジョッグ	75分	夜勤終わって松ヶ原2周。　今日も尋常じゃなく重かったが、2周目は少し動くようになった。　夜勤、立ちっぱなしで仕事してたからなあ…。
6/13 月	15.0	70分ジョッグ＋400m	1'06	今日は午後から病院へ。　会社の健康診断で引っ掛かったので検査と相談。　美人女医に「走ったりしてますか？」と言われた。　腎臓の状態を確認する為エコー検査を受けた。　腎臓は取り敢えず問題なかったが…（女医）「痩せているけど…脂肪肝です。お酒飲まれます？」（俺）「好きですねえ。」（女医）「ほどほどにしてくださいね。」…なんか、最近いろいろあってまいることが多かったが癒された。　終わって、おばちゃん看護師に「鍛えてますね！」と言われながら、下腹部のローションをゴシゴシ拭き取られた。　勘弁して（苦笑）。
6/14 火	15.0	朝・40分ジョッグ　　　夜・35分ジョッグ		2部練。　風邪引いた。　のどが痛いし少し咳が出る。
6/15 水	0.0	完休		息子が2日前から熱を出してて、さすがに嫁ももう休めないので、午前中に息子を美和の実家に連れて行った。　朝早くに起こされたので、美和についたら息子と爆睡してた。　それからの夕勤4h残業。
6/16 木	8.0	夜・40分ジョッグ		朝練サボり。　夕勤4h残業して、3時間で起こされたらさすがに出来んわ。
6/17 金	20.0	12kmペース走＋300m×5本	47'48（3'59/km）＋'50・'50・'51・'52・'49	20kmの予定でスタートしたが、腹具合が悪くなってきたのと咳が出て苦しくなったのでリタイア。　せっかくガッツリやる予定で準備したのでショートインターバルを追加。　く…苦しい（汗）。　今日はポイント練習出来る体調じゃなかった。　終わってから咳が止まらん。
6/18 土	0.0	完休		昨日のリベンジで今日も追い込もうかと思ったが、咳がなかなか止まらないのと日頃の疲労がハンパないので休養。　少しは身体の声に耳を傾けないと…。　来週は試合だし体調を整えておかないとならない。
6/19 日	13.0	65分ジョッグ		朝勤4h残業。　帰宅後、夕飯食べてからゆっくりとジョッグ。
6/20 月	0.0	完休		職場会議で2h残業。　昨夜、咳が止まらず3時間程度しか寝れなかった。
6/21 火	16.0	3km＋2km＋1km（rest1km）　　　アップ＆ダウン	10'06（3'21･'26・'19）・6'30（3'16・'14）・3'01（restジョッグ6分）	咳は相変わらずだが今週末の県選には出る！　土曜に向けて最終追い込み。　動きが悪く乳酸が溜まってくるのが明らかに早い。　3kmを3'20/kmでいけない時点で「引退」の2文字が頭を過ぎった。　止めて帰ろうかとも思ったが、繋ぎの1kmでなんとか回復したっぽいので続けてみる。　さっきより動きが良い。　もう少し動きにキレが欲しいが3'15/kmで行けた。　ラストの1kmはきつかったけど動きが戻った。　まだまだ引退できそうにない。
6/22 水	14.0	70分ジョッグ		午前中、雨の中走ってきた。　のんびり疲労抜き。　周囲の視線が痛い。
6/23 木	10.0	10kmジョッグ	45'12	夜勤初日終了後。　今日は幼稚園の「大規模災害や重大事故等を想定した緊急時引き取り訓練」とかで、9時前に息子を送って10時半に一旦引き取りの為迎えに…で、11時過ぎにまた預ける為に送るという超めんどくさい動きだった。　9時〜10時までの空き時間でソッコー練習。　蒸し暑い。
6/24 金	10.0	40分ジョッグ＋400m×3本	'71･'71･'67	軽く刺激入れ。　それなりに走れればよし！
6/25 土	15.0	広島県選手権5000m　　　アップ＆ダウン	16'27	スタート直後から重く動かなかった。　やっぱり病み上がりは動きが悪い。　しかし、アップとダウンで広島のレジェンドの方々とご一緒させてもらい、色々と話が聞けた。　それだけで収穫ある一日だった。　少し競技に対する姿勢を見直さなければ！
6/26 日	7.0	朝・35分ジョッグ		咽が痛い。　風邪がぶり返した。
6/27 月	7.0	朝・30分ジョッグ＋200ｍ流し×3本	'34・'36・'34	夕勤チョイ早出。　朝早くに起こされるので早出前は寝ようかと思ったが…軽く行ってきた。　風邪は相変わらず。　今週末も厳しい戦いになりそうだ（汗）。
6/28 火	10.0	夜・50分ジョッグ		帰宅後、少し長めに。
6/29 水	0.0	完休		咳が止まらんので病院行ってきた。　ただの風邪らしい。
6/30 木	0.0	完休		朝勤チョイ残。　体調を整える為今日も休養。　団体戦、お疲れ様でした。　終始、足を引っ張ってしまい申し訳ありません。
走行距離	280.0  km