月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	7.0	30分ジョッグ＋200m流し×3本	'34･'34･'33	新年度。　今日から息子は幼稚園。娘は保育所で慣らし保育開始。　俺は娘を連れて行った。　当然、大泣き。　嫁の仕事が決まったので早く慣れてもらわんと困るのだが、やっぱり最初はかわいそう。　　　今日から新番で夜勤。　夕方チョイ練。
4/02 土	13.0	65分ジョッグ		夜勤明け休み。　1日だけの夜勤はとてつもなく眠かったが、帰宅後の午前中は貴重な自由時間だったので行ってきた。　小瀬川の岩国側をトコトコ。
4/03 日	15.0	15kmジョッグ（小瀬川沿い芝生20周）	1:12'40	脚造り。
4/04 月	8.0	夜・40分ジョッグ		朝練サボり。
4/05 火	0.0
4/06 水	0.0	完休		トラブル発生（汗）。　急遽、仕事も休む。
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0			更なる災難が襲い掛かる。
4/09 土	0.0
4/10 日	0.0
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	0.0
4/14 木	0.0
4/15 金	12.0	60分ジョッグ		再開。　走れないととんでもなくストレス溜まる。　体調も良くない気がする…。
4/16 土	0.0			夕勤途中から体調不良。
4/17 日	0.0			嘔吐下痢で休暇をとる。
4/18 月	0.0			今日から嫁が仕事再開。　体調不完全。　子供の送迎。
4/19 火	0.0
4/20 水	8.0	40分ジョッグ		朝勤4h早出。　帰宅後すぐに。　ちょっとしか時間がないけど、ちょっとでも身体を動かさないとストレスでヤバい。
4/21 木	12.0	60分ジョッグ		朝勤4h早出。　連続早出か早出と残業かの選択を迫られ連続早出を選択。　帰宅後、ちょっと仮眠。　練習は夜。
4/22 金	12.0	2km走　　　アップ＆ダウン	6'29（3'10･'19）	一応、刺激というか現状把握のために2kmほど。　いや〜、走れん（汗）。　日曜は1時間20分くらいで行ければいいかな…。
4/23 土	8.0	40分ジョッグ		小雨降る中、調整で軽く。　明日はハーフ。
4/24 日	27.0	よしか・夢・花・マラソン（ハーフ）　　　アップ＆ダウン	1:18'36（13位）	さすがにここ2か月、ろくな練習をしてないのにハーフは無謀だった。　まあ、最初からわかってたことなので余裕を持って行った。
4/25 月	8.0	40分ジョッグ		素敵な筋肉痛！
4/26 火	0.0	完休		今日から学校！　楽しい。
4/27 水	0.0	完休		筋肉痛が取れない。　しかも昨日の学校で普段使わない筋肉を使ったからか、ちょっと身体が変だな（汗）。
4/28 木	11.0	50分ジョッグ＋200m流し×3本	'36・'37・'37
4/29 金	13.0	60分ジョッグ＋200m流し×3本	'35・'34・'34
4/30 土	9.0	1km走 アップ	2'48	美和ラン。　昨日、13時間掛けて移動し、今朝は松ヶ原で23kmやったIsamuさんを引っ張りだし、夕方に刺激を入れた！　刺激って言うよりマジ走りだな(^_^;)　後半500m位を引っ張ってもらい落ちなかった。　3分位かと思ったら相当速かった！　練習不足だと思ってたけど、案外走れるもんだな。
走行距離	163.0  km