月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	0.0
3/03 木	0.0
3/04 金	0.0
3/05 土	0.0
3/06 日	0.0
3/07 月	0.0
3/08 火	0.0
3/09 水	0.0
3/10 木	0.0
3/11 金	0.0
3/12 土	0.0
3/13 日	0.0
3/14 月	0.0
3/15 火	0.0
3/16 水	10.0	50分ジョッグ		1日に少し調子が悪くなり、2日にインフルB発症。　6日のびわ湖を棄権してそのまま半月完休。　身体は重いけど脚はフワフワしてる。　まあ、自分はアスリートではないのでなにかと我慢する必要もない。　気楽にやろう。　　　5000mを15分40秒で走る普通のおっさん。
3/17 木	0.0
3/18 金	0.0
3/19 土	0.0
3/20 日	0.0
3/21 月	0.0
3/22 火	0.0
3/23 水	0.0
3/24 木	12.0	60分ジョッグ		夜勤明け。　そろそろ練習再開すっかな〜。　えらく休んだが1ヶ月後にはハーフマラソンを予定している。　舐めすぎ。
3/25 金	10.0	50分ジョッグ
3/26 土	4.0	20分ジョッグ		夕勤終わって美和ラン。
3/27 日	12.0	60分ジョッグ
3/28 月	0.0	完休		中古車物色。　五日市まで足を運びました。
3/29 火	15.0	1000m×3本（rest200m）　　　アップ（流し3本）＋ダウン	3'06（1'11）3'07（1'14）3'05	約1ヶ月振りのスピード練習。　このペースのたった3本でヒーヒー（汗）。　風が強かった。
3/30 水	0.0	完休		仕事超忙しい。
3/31 木	13.0	1000m×3本（rest200m）　　　アップ＆ダウン	3'04（1'12）3'07（1'13）3'05	仕事終わってすぐ。　一昨日と同じメニュー。　限界まで追い込む力が無い感じで、余裕はないが出し切れてもない（汗）。　まあ3本程度なら誤魔化せるということかな。
走行距離	76.0  km