はっくん  
地域 : 山口    年齢 : 猫といっしょ
一言 : 
5年前の走りを取り戻す。          5年前の走りを取り戻す。          5年前の走りを取り戻す。          5年前の走りを取り戻す。          5年前の走りを取り戻す。          5年前の走りを取り戻す。          5年前の走りを取り戻す。          5年前の走りを取り戻す。
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 0.0   完休
夜勤4h早出。 先週の記録会の疲労を引きずってたし早出なので昼前から寝てた。 メッチャ寝れた。
7/02 木 0.0   完休
夜勤4h早出。 連続早出で睡魔に勝てず…。 膝も痛かったので丁度良い休養になるかな。
7/03 金 14.0   70分ジョッグ
連続早出はツラいな〜(汗)。 帰宅してそのまま就寝。 夕方、2日ぶりに走ってきた。 重たい。
7/04 土 15.0   15kmジョッグ(アップダウンコース2往復)
75分
陸協合同練習日。 『雨だから集まらないかな』と思いつつも大竹高校に行ってみた。 が、やっぱり俺一人だった。 グラウンドは濡れて使えないのでアップダウンコースへ。 飛ばすと膝がやばいので`5分で。   しかし、先ずは顔を合わせることから始めようということで、月に2度の練習会を組んだのなら雨でも来るのが当たり前。 言いだしっぺ本人が来ないんじゃ下は付いてこんで。 意識を共有する為に始めたんじゃないのか? 雨天中止ならその旨を伝えてくれ。 こっちは練習だけでなく、近況の報告も兼ねて参加しようと思って行ってるのに…。 もう二度と行かん。
7/05 日 12.0   55分ジョッグ+200m流し×3本
'35・'34・'34
激重(汗)。 流し入れたら少しはマシになるかな。
7/06 月 11.0   50分ジョッグ+200m流し×3本
'34・'35・'34
今日も朝のみ。 明日は夕勤4h早出。 
7/07 火 0.0   完休
夕勤4h早出。 仕事の後半から頭が痛くなってきて帰宅後は走れず。
7/08 水 0.0   完休
ダメだ。
7/09 木 8.0   8kmジョッグ(内・流し3本)
37'15
今日、明日と大竹商工会議所で講習。 朝、起きれず…。 帰宅後、子供を風呂に入れるまでの40分で練習。 疲労は抜けたが無理すると左膝に違和感が出る。
7/10 金 11.0   10kmジョッグ+200m流し×3本
'35・'34・'34
講習2日目。 今日は早起きして行ってきた。 重たくて`5分がキツかったけど10kmジョッグは48分半くらい。 朝練のせいで講習中は眠くてしょうがない。
7/11 土 14.0   昼・20分ジョッグ   夜・50分ジョッグ
朝勤4h早出。 昼休みに少し。   残業終わって即練習。 晴海をグルグルして終了。 なんか毎日やっつけな感じ。
7/12 日 24.0   23.5kmジョッグ+流し3本
1:59'33
渡ノ瀬コース3周+α。 久しぶりにI津さんの練習会に参加。 I津さんは腰を痛めてて不参加。 亜細亜大出身のF本君と初対面。 けっこうやる気ありそうな雰囲気。 悟が全く走れてない現状で、来年の中山では彼のポジションが重要になってくる。 しかし、期待はするが当てにはしない。 このまま行くと今年度のメンバー争いは激戦必至! こうなりゃ、俺が1区を走ったる!!
7/13 月 9.0   40分ジョッグ+200m流し×3本
'35・'33・'31
夜勤初日はやる気が出ない。 昨日のアップダウンコースで膝に違和感が出たのもあって今日は軽め。
7/14 火 10.0   10kmジョッグ
48分
夜勤4h早出。 どーにかこーにか走った感じ。 左膝の不安はなくなった。
7/15 水 0.0   完休
夜勤2日目早出でやらかした〜(汗)。 見落としで工程を中断させてしまった。 まあ、そこを詳しく教わってなかったのでしょうがないのだがへこんだ。 夕方、起きても練習する気にならず…。 後番の人間にラインしたら、そんなに大事にはならず復旧出来たらしい。 やれやれ(汗)。
7/16 木 14.0   1000m×1.5本(!?)   アップ&ダウン
3'19…
夜勤明け。 台風接近の影響で風が強く蒸し暑かったが、昼過ぎに目覚めて『何らかのポイント練習をやっとこう!』と、1000m×3本のつもりで家を出た。 が、想像以上にきつくて1本半で撃沈。 今月は例年の半分にも満たない量で、まともな練習をやってない。 マズイな(汗)。
7/17 金 10.0   50分ジョッグ
美和ラン。 しんどい。
7/18 土 7.0   30分ジョッグ+200m流し×3本
'34・'33・'33
38歳になりました。 夕勤4h早出でした。 12時から18時まで休憩無しでした。 熱中症の前兆で頭痛がひどかった。 が、帰宅後は走りに出た。 夏休み&週末と言うこともあり、たむろしてる輩がちらほら。
7/19 日 10.0   50分ジョッグ
早起きしてI津さんの練習に参加しようとしたが、7時過ぎには雨がけっこう降っていて中止になった。 すぐに止んだから走れたけど…。 さすがに眠かったので二度寝したら11時だった(汗)。
7/20 月 20.0   90分ジョッグ+1km走
3'00
松ヶ原でT宮と。 少し遅刻したので渡ノ瀬2周ちょい。 T宮はラストでへばった。 それから一人で1km行っといた。 向かい風があったけど思ったとおり行けた感じ。
7/21 火 0.0   完休
朝勤4h早出。 早出で出勤してすぐ銘柄切替。 朝勤に入ってからもクッソ忙しくて、帰宅後は練習する元気はなかった。
7/22 水 0.0   完休
職場会議で17時まで残業。 初日を早出するとダメだ(汗)。 でも今の職場の状況だとガマンするしかない。 最低でもあと半年くらいはこの状態が続きそう。
7/23 木 11.0   1000m×2本(rest200m)   アップ&ダウン
2'59(76)2'57
朝勤最終日はまた銘柄切替。 さすがに疲れた。 …が、今日は帰宅前に川土手に直行してやっといた。 からの職場の飲み会。 この3日は職場に縛られた(汗)。
7/24 金 7.0   7kmジョッグ
33'33
朝から由宇の海水浴場へ。 メインは子供と遊ぶことだが、合間に砂浜をダッシュしたり泳いで身体を動かしてトレーニング。 さすがに疲れた。 けど、夕方の空き時間で軽く走った。 途中で気分が悪くなる。
7/25 土 23.0   22.5kmジョッグ+流し
1:53'45
渡ノ瀬コース3周。 今日は一人だった。 2周目までは余裕有ったが、一人の3周目はしんどかった。 途中でI津さんが自転車で合流してくれたから気持ちが保てた。 今年の合宿は8月22〜23日です。 休暇取らなきゃ!
7/26 日 0.0   完休
嫁のじいちゃんの初盆で岡山へ。 改めて思うが、幼い子供を連れて日帰りする距離じゃない。
7/27 月 0.0   完休
夜勤4h早出。 日頃の疲労の影響かずっと寝てた。 寝ても寝ても眠い。
7/28 火 18.0   90分ジョッグ(内・流し3本)
アップダウンコース3往復。 ずっと重かった。 現在の状況にもっと危機感を持たないとダメだ…と思いつつ、長い競技人生ではこういうこともある。 やる気出んときはやらんでいいし無理してやる必要ない。
7/29 水 23.0   朝・70分ジョッグ+200m流し×3本   夜・40分ジョッグ
'34・'34・'32
いきなりスイッチが入る。 ジョッグはとにかくじっくり`5分で。 夜はサテューシィー&ひできと合流してダベりながらだったからいつもより長め。
7/30 木 20.0   朝・60分ジョッグ+200m流し×3本   夜・35分ジョッグ
'34・'33・'33
久しぶりに疲労が脚に来てる。
7/31 金 18.0   朝・50分ジョッグ+200m流し×3本   夜・35分ジョッグ
'35・'35・'32
7月終了。 今月もようサボったな〜。 毎月「最低300km」をなんとかクリアしてるだけの練習になってる。
走行距離 309.0  km