月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	20.0	100分ジョッグ		天気良いのでのんびりジョッグ。　ジョッグをサボらないようにしないと。
3/02 火	12.0	12kmジョッグ	56分半	夜勤では珍しく夕方にジョッグ。　風が冷たい。
3/03 水	8.0	8kmジョッグ	38分	夜勤4h残業明け。　今日も夕方、風呂に入る前に軽く走っといた。
3/04 木	10.0	9kmジョッグ＋200m流し×3本	43分＋'36・'38・'35	夜勤明け休み。　newシューズ試し履き。　アシックス・ゲルフェザーグライド5。　Amazonで激安だったが、このシューズ最高かも。
3/05 金	8.0	夜・40分ジョッグ		夕勤4h早出。　早出の為、朝練はなし。　今日はまとめ買いしたもう1足のシューズを履いてみた。　アシックス・エボライド。　見掛けによらず軽い。　フォアフットを意識すればトントン前に出る。
3/06 土	20.0	朝・12kmジョッグ　　　夜・40分ジョッグ	55分	真面目に2部練習。
3/07 日	0.0	完休		夕勤4h残業。　午前中、バイクで錦帯橋ロードレースの応援に行ってきた。　スタート時間を間違えてて、トップ集団の応援が出来なかった。　そのままプチソロツーして午後から出勤。　休息日だが疲労困憊。
3/08 月	0.0
3/09 火	0.0
3/10 水	0.0
3/11 木	0.0
3/12 金	0.0
3/13 土	0.0
3/14 日	0.0
3/15 月	0.0
3/16 火	0.0
3/17 水	0.0
3/18 木	0.0
3/19 金	0.0
3/20 土	0.0
3/21 日	0.0
3/22 月	0.0
3/23 火	0.0
3/24 水	0.0
3/25 木	0.0
3/26 金	0.0
3/27 土	0.0
3/28 日	0.0
3/29 月	0.0
3/30 火	0.0
3/31 水	0.0
走行距離	78.0  km