月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0	完休		母の病院付き添いからの、車2台を冬タイヤに交換。　その後、うちの車のオイル交換をしてもらった後、直接下の娘の迎え。　忙しい一日だった。
12/02 木	20.0	100分ジョッグ		今日から妻が出勤。　子供も預けるので、日中時間が取りやすくなるかな。　ゆっくりじっくり矯正ジョッグ。　ラスト3kmくらいを徐々に上げて、�`4分辺りで動きの確認。　日常生活で変に踏ん張ると左股に痛みが出るが、走ってるときは特に痛みなし。
12/03 金	7.0	35分ジョッグ		夜勤明け。　末っ子と妻を送り午前中に洗車を済ませ、妻の職場に車を届けてから帰宅ラン。　眠気と怠さでクソ重い。
12/04 土	0.0	完休		妻の祖母の四十九日法要の為、岡山へ。　葬儀に行けなかったので、今回は一家総出で行ってきた。　3時間運転。　終わって倉敷に移動し、ホテルへ。
12/05 日	9.0	45分ジョッグ		倉敷ラン。　朝、夜明けとともに軽くジョッグしてきた。
12/06 月	12.0	朝・60分ジョッグ		夕勤。　なかなか仕事が忙しく、帰宅後は休養。
12/07 火	0.0			夕勤4h早出。
12/08 水	0.0
12/09 木	0.0
12/10 金	0.0
12/11 土	0.0
12/12 日	0.0
12/13 月	0.0
12/14 火	0.0
12/15 水	0.0
12/16 木	0.0
12/17 金	0.0
12/18 土	0.0
12/19 日	0.0
12/20 月	0.0
12/21 火	0.0
12/22 水	0.0
12/23 木	0.0
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	0.0
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	0.0
12/30 木	0.0
12/31 金	0.0
走行距離	48.0  km