2023／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 0.0 | |||
| 7/02 日 | 0.0 | |||
| 7/03 月 | 0.0 | |||
| 7/04 火 | 0.0 | |||
| 7/05 水 | 0.0 | |||
| 7/06 木 | 0.0 | |||
| 7/07 金 | 0.0 | |||
| 7/08 土 | 54.0 | 明石ー五辻-元町-明石 |
9:34 |
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| 7/09 日 | 0.0 | |||
| 7/10 月 | 0.0 | |||
| 7/11 火 | 0.0 | |||
| 7/12 水 | 0.0 | |||
| 7/13 木 | 0.0 | |||
| 7/14 金 | 0.0 | |||
| 7/15 土 | 20.0 | キロ6で走り切れず、残り5㎞ぐたぐた |
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| 7/16 日 | 30.0 | 足首の変な痛みが突然、住吉駅で終了 六甲山は別の日に 荷物4.1㎏ 水入れて4.7㎏、全て込みで3.5㎏にしなくては |
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| 7/17 月 | 0.0 | ストック118ぐらいがベストか、120は少し長く感じた。スマホは1台で ボトル入れを胸につけるかな、塩分補給は口内が荒れないものに。ポンチョ？ |
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| 7/18 火 | 20.0 | 早朝ラン |
キロ6分半がやっと |
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| 7/19 水 | 0.0 | |||
| 7/20 木 | 0.0 | |||
| 7/21 金 | 52.0 | 19時～ |
自宅ー六甲山頂ー夙川 本番は無理と悟った |
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| 7/22 土 | 0.0 | ～翌朝5時まで |
自宅ー六甲山頂ー夙川 荷物5㎏ |
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| 7/23 日 | 7.0 | 明石公園 |
健康クラブ |
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| 7/24 月 | 0.0 | |||
| 7/25 火 | 0.0 | |||
| 7/26 水 | 0.0 | |||
| 7/27 木 | 26.0 | 六甲道-有馬口18 水無滝往復 歩行8 |
坂練習 仏谷と思ったいたが、元に戻る道だった💦 |
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| 7/28 金 | 0.0 | |||
| 7/29 土 | 0.0 | |||
| 7/30 日 | 20.7 | 明石公園 |
3時間03分 |
荷物5㎏ |
| 7/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 229.7 km | |||