月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0
12/02 水	10.0
12/03 木	5.0
12/04 金	8.0
12/05 土	10.0			ハーバーランドレインボー
12/06 日	0.0
12/07 月	5.5	懸垂 鉄棒
12/08 火	5.5	スクワット　鉄棒
12/09 水	5.5
12/10 木	10.0			レインボーナイトラン
12/11 金	0.0
12/12 土	5.5
12/13 日	5.5
12/14 月	0.0
12/15 火	7.0	鉄棒
12/16 水	5.0	鉄棒		鉄棒で右足痛めた、攣ったのかな？ 足を引き上げる筋肉がダメ
12/17 木	0.0
12/18 金	5.5	鉄棒
12/19 土	5.5	鉄棒
12/20 日	0.0
12/21 月	5.5	鉄棒
12/22 火	0.0
12/23 水	5.5
12/24 木	5.5
12/25 金	0.0
12/26 土	5.5
12/27 日	10.0	鉄棒
12/28 月	4.0	鉄棒
12/29 火	0.0
12/30 水	5.5
12/31 木	5.5
走行距離	140.5  km