2020／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 5/01 金 | 0.0 | ペガサス37、前足部の曲がりがしかり固いズームフライをマイルドにした感じ、クッションは履いただけでも柔らかさ感じる。短い練習なら26の2Eだがウルトラなら26.5かもしくは26の4E?サイズあるところで試着必要 |
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| 5/02 土 | 0.0 | 体調不良しんどい以外症状なし、寝倒すしかないな |
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| 5/03 日 | 0.0 | 体調不良しんどい以外症状なし、寝倒すしかないな |
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| 5/04 月 | 0.0 | 散歩2.5㎞ |
酒が飲みたくなった、回復間近かな。 |
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| 5/05 火 | 5.5 | 懸垂 ランジ |
回復 飲酒 |
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| 5/06 水 | 22.1 | 名谷・塩谷コース |
キロ6:07停止込 |
坂練になる 昼飲み |
| 5/07 木 | 0.0 | |||
| 5/08 金 | 0.0 | |||
| 5/09 土 | 36.4 | 30㎞ペース走5分30ペース |
3㎞走4分42秒ペース |
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| 5/10 日 | 33.4 | 幸せの村ー五辻―神戸駅 |
4時間2分 |
足裏テーピングする事 |
| 5/11 月 | 0.0 | |||
| 5/12 火 | 0.0 | |||
| 5/13 水 | 13.0 | ランジ 1㎞全力 |
3:49 |
ジョグ 1㎞だけでも全力走など入れる |
| 5/14 木 | 5.5 | 懸垂 |
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| 5/15 金 | 11.0 | 朝5.5 5.5 |
fujiko予防接種 |
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| 5/16 土 | 0.0 | ランジ 縄跳び |
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| 5/17 日 | 19.0 | 3㎞全力 縄跳び |
3㎞ 12:51 |
クリフトン |
| 5/18 月 | 0.0 | ランジ 縄跳び |
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| 5/19 火 | 5.5 | 朝ジョグ |
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| 5/20 水 | 19.0 | インターバル400m×5 |
83’1 86’9 85’5 86’９ 87’6 |
追い風 ニンバス |
| 5/21 木 | 0.0 | 早朝脱走 |
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| 5/22 金 | 0.0 | 21時すぎ確保 |
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| 5/23 土 | 19.0 | |||
| 5/24 日 | 10.5 | |||
| 5/25 月 | 7.0 | 垂水アウトレット帽子 |
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| 5/26 火 | 5.5 | 公園坂ダッシュ2本 |
いつの間にか花粉症の時の様な喉奥の痛み治まった、従来4月で済んでたが |
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| 5/27 水 | 24.5 | 朝5.5 夕19 |
1㎞走4:00 400m走86’5 |
足裏まだ悪い 左腰 |
| 5/28 木 | 5.5 | 朝 懸垂 |
左腰の痛み 接骨院 |
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| 5/29 金 | 5.5 | 朝ジョグ 懸垂 スクワット腹筋 |
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| 5/30 土 | 53.4 | しあわせの村ー牧場ー須磨 |
6時間56分 |
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| 5/31 日 | 13.0 | |||
| 走行距離 | 314.3 km | |||