月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	5.5	腹筋
9/02 水	5.5
9/03 木	5.5	懸垂
9/04 金	0.0
9/05 土	10.0			高取・菊水山　菊水ルンゼ
9/06 日	5.5
9/07 月	0.0
9/08 火	13.0
9/09 水	8.0	懸垂　スクワット
9/10 木	5.5
9/11 金	0.0
9/12 土	15.0	逢山峡
9/13 日	0.0
9/14 月	13.5	朝5.5夕10
9/15 火	5.5
9/16 水	1.0
9/17 木	10.5
9/18 金	0.0
9/19 土	52.0	山陰ジオパーク	10時間30分	鳥取〜浜坂
9/20 日	37.0	山陰ジオパーク	6時間50分	浜坂〜柴山駅
9/21 月	0.0
9/22 火	5.5
9/23 水	10.0
9/24 木	0.0
9/25 金	5.0
9/26 土	10.0	文太郎道		ラプター、前足部痛くなった。
9/27 日	10.0	妙号岩		ラプター、前足部痛くなった。反り返ってる靴がダメなのかな
9/28 月	0.0
9/29 火	5.5	懸垂　スクワット
9/30 水	10.0	スクワット ランジ
走行距離	249.0  km