2019／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 木 | 0.0 | 接骨院 |
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| 8/02 金 | 0.0 | |||
| 8/03 土 | 102.0 | 24時間走 |
14時間 |
それなりに走れたのは10時間ぐらいまで。日が暮れるころから軽い頭痛、少し涼しくなったのに走れなくなり気持ちも切れてしまった。無理せず負担かけずに土日の練習をしたと切り替えた。 |
| 8/04 日 | 0.0 | 本番での補給物・疲労抜き調整の再考 |
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| 8/05 月 | 10.0 | 朝ジョグ |
前日無理せず100㎞にしたので、ダメージ軽く走れた。 |
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| 8/06 火 | 16.0 | 意外と脚が動いた |
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| 8/07 水 | 11.0 | |||
| 8/08 木 | 0.0 | 休息、眼鏡見に行った。カラーグリーン系濃さ２番ぐらいで両用を作ろう |
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| 8/09 金 | 78.0 | 徳島―高松 夜間走 |
11時間50分 |
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| 8/10 土 | 30.3 | 高松―善通寺 |
4時間13分 |
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| 8/11 日 | 6.7 | 善通寺―琴平 |
48分 |
金毘羅さん観光 |
| 8/12 月 | 30.0 | 午前ジョグ14 夜16 |
このところ走り始めの頭痛、終始息切れ感じる |
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| 8/13 火 | 13.0 | ジョグ |
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| 8/14 水 | 13.0 | 重い |
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| 8/15 木 | 10.0 | 動かず |
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| 8/16 金 | 10.0 | |||
| 8/17 土 | 54.0 | 6時間34分 D＋850ｍ |
明石ーしあわせの村ー五辻―元町―明石 垂水で転倒、派手にスライディング左腕ずるむけ |
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| 8/18 日 | 49.1 | 36.1＋ 13夜 |
5時間18分 D＋772m |
明石ー烏原貯水池―石井ダムー鈴蘭台ー市ケ原ー新神戸 |
| 8/19 月 | 10.2 | |||
| 8/20 火 | 16.0 | 朝ジョグ5.5 10.5 |
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| 8/21 水 | 10.0 | ゆっくり |
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| 8/22 木 | 10.0 | 朝ジョグ |
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| 8/23 金 | 0.0 | 休み |
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| 8/24 土 | 91.2 | キロ6:13 4.8㎞×19周 |
9:26:54 |
平荘湖ナイトランに参加 平坦コース・涼かった、疲労抜き出来てないのを考慮して目標キロ6:15、何とかクリア出来た。 |
| 8/25 日 | 0.0 | 平荘湖ナイトラン昨夜9時～朝6時半まで。後2週ロング練習の後は上手に疲労抜き、ケガに注意 |
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| 8/26 月 | 11.0 | 故障はなし 脚の付け根ちょい外側痛み、お尻の筋肉だそう。あぐらをかいて下（外）に押してやるとストレッチになる |
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| 8/27 火 | 13.0 | ちょっとしんどい |
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| 8/28 水 | 16.0 | サイゼリアのプレミアムワイン美味い、コスパ最強。あと90㎞走れるかな？ |
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| 8/29 木 | 19.0 | 土曜日にロング走るにはちょっと脚重い |
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| 8/30 金 | 0.0 | しんどいので休み |
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| 8/31 土 | 52.4 | 明石ーしあわせの村ー五辻―元町ー明石 |
6時間55分 |
2週前よりかなり遅かった、先週の疲労・張りがとれてない。あと20㎞走れず |
| 走行距離 | 681.9 km | |||