2019／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 0.0 | |||
| 5/02 木 | 0.0 | |||
| 5/03 金 | 176.0 | カトブンスタート浜坂 D＋2791m |
21時間42分 |
|
| 5/04 土 | 0.0 | カトブンゴール和田岬 ガーミン計測172.4㎞ |
||
| 5/05 日 | 0.0 | 膝の左右のブレが気になった、ズームフライのせい？ |
||
| 5/06 月 | 0.0 | 右膝お皿の表面左部分の痛み、何故か不明 |
||
| 5/07 火 | 0.0 | お皿が痛い |
||
| 5/08 水 | 10.5 | ジョグ 懸垂 |
脚の疲労感なし お皿が痛い |
|
| 5/09 木 | 16.0 | ジョグ |
皿が痛い |
|
| 5/10 金 | 0.0 | 打ち上げ |
||
| 5/11 土 | 23.0 | ジョグ |
キロ5:45ぐらい |
|
| 5/12 日 | 7.5 | ジョグ |
右膝の皿周辺の痛みが出て途中で中止 |
|
| 5/13 月 | 0.0 | 走らず治療 腹筋ローラー ケトルベル 接骨院 |
||
| 5/14 火 | 12.0 | 朝ジョグ 5.5 ジョグ6.5 |
まだダメ 接骨院 |
|
| 5/15 水 | 16.0 | ジョグ 懸垂 |
||
| 5/16 木 | 16.0 | 健康公園往復 |
痛くならなかった。 接骨院 |
|
| 5/17 金 | 5.5 | 朝ジョグ |
接骨院 |
|
| 5/18 土 | 22.6 | 健康公園経由板宿・塩屋 |
||
| 5/19 日 | 33.0 | 30㎞走キロ5:46 |
||
| 5/20 月 | 0.0 | 接骨院 |
||
| 5/21 火 | 18.0 | 健康公園 坂下 往復 |
接骨院 |
|
| 5/22 水 | 7.0 | ジョグ 懸垂 |
||
| 5/23 木 | 19.0 | キロ5:38 |
||
| 5/24 金 | 29.0 | 明石ー鴨池キャンプ場 |
ザック5.5㎏途中から酒・食料で＋2キロ |
|
| 5/25 土 | 4.8 | 鴨池一周 |
昼寝長くて午後走れず |
|
| 5/26 日 | 22.5 | ジョグ |
||
| 5/27 月 | 23.5 | 朝ジョグ朝5.5 夕健康公園18 |
月内、最低限として500㎞オーバー |
|
| 5/28 火 | 11.5 | ジョグ 懸垂 |
朝起きれず 接骨院 |
|
| 5/29 水 | 28.0 | 朝ジョグ10、夕 健康公園 |
||
| 5/30 木 | 6.5 | ジョグ |
||
| 5/31 金 | 5.5 | 朝ジョグ |
||
| 走行距離 | 513.4 km | |||