月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	0.0
5/03 木	12.5	朝5.5km 7km＋懸垂		左中殿筋が痛い、登りは無理。平地をゆっくりなら。
5/04 金	20.0	江井ヶ島往復		少しビルトアップ、ラスト5km4分50秒。少し走れるようになったが、スピード上げるとふくらはぎが張る。
5/05 土	0.0	多紀連山登山10km	4:00'00	下山途中ルートが非常に分かりづらいところがあり、間違いだと思い引き返す。後から来た人に(別々に3人)間違ってるようなので戻ってきたと説明したが3人ともそのまま突き進む。沢に出たという声が聞こえた。正規ルートが分かり上から呼びかけたが応答なし。新聞に出てなかったのでなんとか帰れたのだろう(笑)
5/06 日	9.0		54'00
5/07 月	0.0
5/08 火	19.0
5/09 水	0.0
5/10 木	0.0
5/11 金	0.0
5/12 土	24.0		2:40'00
5/13 日	11.0
5/14 月	17.5	朝5.5km 12km＋懸垂
5/15 火	17.0
5/16 水	0.0
5/17 木	10.0	朝5km 5km＋腹筋
5/18 金	0.0
5/19 土	33.2	30キロ走		少し走るだけでふくらはぎが張ってしまう。かなり筋肉が弱っているのかも。
5/20 日	22.0	武庫川月例マラソン	2:24'00	根性なくて30キロ走れず。
5/21 月	0.0
5/22 火	23.5	朝5.5km 18km	1:50'00
5/23 水	6.0	朝6km
5/24 木	13.0	10kmBU ラスト5km キロ4分50
5/25 金	3.0	朝　懸垂
5/26 土	23.3		2:19'00	気合がでません。しょぼい練習しか出来ません。
5/27 日	0.0	蘇武ヶ岳ハイキング	5:00'00	村岡ダブルフルのコースの一部らしい(ロードで)。かなり厳しいコース、覚悟しないと。
5/28 月	7.0	懸垂
5/29 火	5.0	朝
5/30 水	13.0	朝2km 公園坂11km	1:05'00
5/31 木	3.0	朝
走行距離	292.0  km