月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	5.0
2/02 金	0.0
2/03 土	23.0	明石−三宮　ゆっくり	3:49'00
2/04 日	0.0
2/05 月	0.0
2/06 火	0.0	階段13往復＋ランジ＋懸垂
2/07 水	0.0
2/08 木	0.0
2/09 金	10.0	懸垂＋ランジ
2/10 土	14.5	淡路岩屋港から東浦往復		淡路一周練習お見送りラン
2/11 日	0.0
2/12 月	2.0	階段 ランジ 懸垂
2/13 火	0.0
2/14 水	6.0	朝2km 腹筋 背筋 4km＋階段 ランジ
2/15 木	0.0
2/16 金	0.0
2/17 土	10.0
2/18 日	5.0
2/19 月	0.0
2/20 火	3.0	階段 ランジ
2/21 水	0.0
2/22 木	0.0
2/23 金	8.5	懸垂 背筋
2/24 土	8.0	懸垂 背筋
2/25 日	14.0
2/26 月	0.0
2/27 火	8.0	懸垂 背筋 ランジ
2/28 水	5.5	朝
走行距離	122.5  km