月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0	なわとび・その他40分間ほど
8/02 水	0.0	色々運動40分
8/03 木	0.0	なわとび・筋トレ他50分
8/04 金	0.0
8/05 土	0.0	運動40分		咽喉が痛くしんどい
8/06 日	0.0	運動50分		風邪気味
8/07 月	0.0			左肩痛、横方向に上がらない五十肩か
8/08 火	0.0	運動1時間
8/09 水	0.0	運動40分
8/10 木	0.0	運動50分
8/11 金	0.0
8/12 土	0.0	運動1時間
8/13 日	5.0	運動1時間とラン(5km32分)	32'00
8/14 月	0.0	運動1時間30分		二重跳び10回程なら出来るようになった。やっとタイミングが合ってきた。跳ぶより回す方が難しい。
8/15 火	0.0	運動1時間
8/16 水	0.0	運動1時間
8/17 木	0.0	運動1時間
8/18 金	0.0			ぎっくり腰になった。定期的になってる。どうも気をつけようが無い気がする。
8/19 土	0.0			全く動けない。
8/20 日	0.0			ゾウガメぐらいには動けるようになった。
8/21 月	0.0
8/22 火	0.0
8/23 水	0.0
8/24 木	0.0
8/25 金	0.0
8/26 土	0.0
8/27 日	0.0
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0
8/31 木	0.0
走行距離	5.0  km